מהי תורת הרגש של ג'יימס-לאנגה?

תיאוריית ג'יימס-לנגה מציעה שרגשות הם תוצאה של שינויים גופניים בגוף. לדברי ג'יימס ולנגה, התגובות של גופנו לאירוע רגשי - כמו דופק מירוץ או הזעה, למשל - הן מה שמרכיבות את החוויה הרגשית שלנו.

Takeaways Key: תיאוריית ג'יימס-לאנגה

תיאוריית ג'יימס-לנגה פותחה בסוף שנות ה- 1800 על ידי ויליאם ג'יימס וקרל לנגה, אשר כל אחד מהם פרסם בנפרד כתבים דומים על אופי הרגש. לדברי ג'יימס ולנגה, הרגשות מורכבים מהתגובות הגופניות של הגוף למשהו בסביבה. כשאתה עדים למשהו רגשי זה מוביל לשינויים בגוף. לדוגמה, קצב הלב או לחץ הדם שלך עשויים לעלות, ייתכן שתתחיל להזיע, או שתתחיל לנשום מהר יותר.

ג'יימס הסביר במפורסם את התיאוריה בספרו עקרונות הפסיכולוגיה: הוא כותב ש"אנחנו מרחמים בגלל שאנחנו בוכים, כועסים בגלל שאנחנו מכים, חוששים בגלל שאנחנו רועדים, ולא שאנחנו בוכים, מכים או רועדים, בגלל שאנחנו מצטערים, כועס או מפחד, לפי העניין. " במילים אחרות, התגובות הרגשיות שלנו מורכבות מהתגובות הגופניות שלנו לאירועים רגשיים פוטנציאליים סביבה. ג'יימס מציע כי התגובות הגופניות הללו הן המפתח לרגשותינו וכי בלעדיהן, החוויות שלנו יהיו "חיוורות, חסרות צבע, [ו] חסרות חום רגשי."

כדי להבין את תיאוריית ג'יימס-לאנגה, שקול את הדוגמא הבאה. דמיין לעצמך שאתה הולך בדרך חשוכה ושומעת רשרוש בין השיחים הסמוכים. ליבך מתחיל לרוץ ואתה מרגיש מוכן להתחיל לרוץ במידת הצורך. לדברי ג'יימס, התחושות הגופניות הללו מהוות רגש - במקרה זה, תחושת הפחד. חשוב מכך, ליבנו לא מתחיל לפעום מהר יותר כי אנו חשים מפחד; במקום זאת, השינויים הללו בגופנו כוללים את הרגש של הפחד.

התיאוריה מבקשת להסביר לא רק מצבים שליליים - כמו פחד וכעס - אלא גם מצב חיובי. לדוגמה, רגש השעשוע מלווה בדרך כלל בצחוק.

תיאוריית ג'יימס-לנגה הייתה שנויה במחלוקת במידה מסוימת - כאשר כתב על התיאוריה שלו, ג'יימס הודה כי חוקרים רבים אחרים התייחסו להיבטים של רעיונותיו. אחת הביקורות הידועות ביותר על תיאוריית ג'יימס-לנגה היא תיאוריית התותח-בארד, שהועלתה על ידי וולטר קנון ופיליפ בארד בשנות העשרים. על פי תיאוריה זו, רגשות רבים מייצרים תגובות פיזיולוגיות דומות: למשל, חשבו כיצד פחד וגם התרגשות מובילים לדופק מהיר יותר. בגלל זה, קנון וברד הציעו שרגשות לא יכולים להיות מורכבים רק מהתגובה הפיזיולוגית שלנו למשהו בסביבה. במקום זאת, קונים וברד מציעים, תגובות רגשיות ופיזיולוגיות מתרחשות שניהם - אך אלה שני תהליכים נפרדים.

תיאוריה מאוחרת יותר, תיאוריית שכטר-זינגר של הרגש (נקרא גם תיאוריית שני הגורמים), עולה כי הרגש נובע שניהם תהליכים פיזיולוגיים וקוגניטיביים. בעיקרו של דבר, משהו רגשי יעורר שינויים בגוף, והמוח שלנו מנסה לפרש מה המשמעות של שינויים אלה. לדוגמה, אם אתה הולך לבד בלילה ושומע רעש חזק, אתה תבהל - והמוח שלך יפרש זאת כפחד. עם זאת, אם אתה נכנס לבית שלך ופתאום התחילו ידידיך לקפוץ לברך אותך הלאה ביום ההולדת שלך, המוח שלך יזהה שאתה במסיבת הפתעה וסביר להניח שתרגיש נרגש. כמו תיאוריית ג'יימס-לאנגה, גם תיאוריית שכטר-זינגר מכירה בתפקיד הפיזיולוגי שינויים ברגשות שלנו - אך הדבר מצביע על כך שגורמים קוגניטיביים ממלאים תפקיד גם ברגשות שאנו ניסיון.

בעוד שפיתחו תיאוריות חדשות יותר של רגש מאז שהוצעה לראשונה תיאוריית ג'יימס-לאנגה, היא עדיין הייתה תיאוריה משפיעה בתחום הפסיכולוגיה. מאז שפותחה התיאוריה, חוקרים רבים ניסו להבין כיצד סוגים שונים של תגובות גופניות קשורות לרגשות. לדוגמה, מחקרים בדקו האם רגשות שונים קשורים לסוגים שונים של תגובות על ידי מערכת העצבים האוטונומית של הגוף. במילים אחרות, תיאוריית ג'יימס-לנגה עוררה השראה לכמות משמעותית של מחקר על הקשרים בין גופנו לרגשותינו, נושא שהוא עדיין תחום פעיל במחקר כיום.

• שרי, קנדרה. "תיאוריית הרגש של שכטר-זינגר דו-פקטורי." מאד טוב (2019, 4 במאי). https://www.verywellmind.com/the-two-factor-theory-of-emotion-2795718
• שרי, קנדרה. "הבנת תורת הרגש של התותח-בארד." מאד טוב (2018, נובמבר 1). https://www.verywellmind.com/what-is-the-cannon-bard-theory-2794965
• ג'יימס, וויליאם. "דיון: הבסיס הפיזי של הרגש." סקירה פסיכולוגית 1.5 (1894): 516-529. https://psycnet.apa.org/record/2006-01676-004
• ג'יימס, וויליאם. "הרגשות." עקרונות הפסיכולוגיה, כרך 2. הנרי הולט וחברה, 1918, 442-485. http://www.gutenberg.org/ebooks/57628
• קלטנר, דאכר, קית 'אוטלי וג'ניפר מ. ג'נקינס. הבנת רגשות. 3^{מחקר ופיתוח} עורכת, ווילי, 2013. https://books.google.com/books/about/Understanding_Emotions_3rd_Edition.html? id = oS8cAAAAQBAJ
• Vandergriendt, Carly. "מהי תורת הרגש התותחנית?" קו בריאות (2017, דצמבר) 12). https://www.healthline.com/health/cannon-bard