כיצד אורות פלורסנט משפיעים עלייך ועל בריאותך

אורות פלורסנט הם שכיחים מקור אור בבנייני משרדים ובשווקי קניות. עם כניסתם של נורות פלורסנט קומפקטיות, הן הופכות להיות דבר שבשגרה גם ברוב הבתים. נורות פלורסנט יקרות יותר לרכישה לעומת כמה זמן הם נמשכים (פי 13 יותר מנורות ליבון רגילות) והם יקרים הרבה יותר לתפעול. הם זקוקים לשבריר מהאנרגיה בה נורות ליבון משתמשות. אך יש להם השלכות שליליות על בריאותך.

נערכו מאות מחקרים שנעשו בסוף המאה העשרים שהראו קשר סיבתי בין חשיפה מוארכת לאור נורות ניאון והשפעות שליליות שונות. הבסיס לרוב הבעיות הללו הוא איכות האור הנפלטת.

כמה מהתיאוריות אודות השפעות שליליות או סכנות נובעות מהעובדה שהתפתחנו עם השמש כמקור האור העיקרי שלנו. רק לאחרונה יחסית, עם התפשטות החשמל, השתלטה האנושות על שליטה מוחלטת על חללי הלילה והפנים. לפני כן, רוב האור הגיע מהשמש או מלהבה. מכיוון שלהבות אינן נותנות הרבה אור, אנשים בדרך כלל התעוררו עם הזריחה ועבדו בחוץ או, בהמשך ההיסטוריה שלנו, על ידי חלונות.

עם ה נורה, הייתה לנו היכולת לעשות יותר בלילה ולעבוד בחדרים סגורים ללא חלונות. כאשר הומצאו נורות הניאון, לעסקים הייתה גישה למקור אור זול ועמיד והם אימצו אותו. אך נורות פלורסנט אינן מייצרות את אותו סוג האור כמו שהשמש נותנת לנו.

השמש מייצרת אור ספקטרום מלא: כלומר אור המשתרע על כל הספקטרום הוויזואלי. למעשה, השמש נותנת הרבה יותר מהספקטרום הוויזואלי. אורות ליבון מפטרים ספקטרום מלא, אך לא פחות מאור השמש. אורות פלורסנט מפטרים קשת מוגבלת למדי.

הרבה כימיה של גוף האדם מבוססת על מחזור הלילה של יום, הידוע גם כקצב הצירקדי. תיאורטית, אם אינך מקבל חשיפה מספקת לאור שמש, הקצב הצירופי שלך נזרק וזה, בתורו, משליך את ההורמונים שלך עם השפעות בריאותיות שליליות.

ישנן מספר השפעות בריאותיות שליליות שקושרו לעבודה תחת אורות ניאון התיאוריות נגרמת על ידי הפרעה זו במקצבים הצלבניים שלנו ובכימיה הנלווית לגוף מנגנונים. השפעות בריאותיות שליליות אלה עשויות לכלול:

• מיגרנות
• לאמץ את עיניים
• בעיות שינה, בגלל דיכוי המלטונין
• תסמינים של הפרעה או דיכאון עונתי
• הפרעה אנדוקרינית ומערכת חיסון לקויה
• הפרעה במחזור ההורמונלי / מחזור הנשי
• עלייה בשיעור סרטן השד והיווצרות הגידולים
• לחץ / חרדה, כתוצאה מדיכוי קורטיזול
• התפתחות מינית / הפרעה בשלות
• השמנת יתר
• אגורפוביה (הפרעת חרדה)

הגורם העיקרי האחר של בעיות עם נורות פלורסנט זה שהם מרצדים. נורות פלורסנט מכילות גז שמתלהב וזוהר כאשר חשמל מועבר דרכו. החשמל אינו קבוע. הוא נשלט על ידי נטל חשמלי המופעל לסירוגין במהירות רבה. לרוב האנשים הבהוב כל כך מהיר שהוא נראה כאילו האור דולק ללא הפסקה. עם זאת, אנשים מסוימים יכולים לתפוס את הבהוב גם אם הם לא יכולים לראות אותו במודע. זה עלול לגרום:

• מיגרנות
• כאבי ראש
• לאמץ את עיניים
• מתח / חרדה

בנוסף, נורות פלורסנט, במיוחד נורות זולות יותר, עשויות להיות בעלות גבס ירוק, מה שהופך את כל הצבעים בסביבתך לבלויים יותר ולמראה חולני. יש תיאוריה מסוימת כי הדבר לכל הפחות משפיע על מצב הרוח.

אם אתה נאלץ לעבוד / לחיות תחת נורות פלורסנט לפרקי זמן ממושכים בכל יום ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי להילחם בהשפעות השליליות. הראשון הוא לצאת לדרך שמש יותר. קבלת חשיפה לשמש, במיוחד עבור מצבים בבוקר, בצהריים ובצהריים מאוחרים, יכולה לעזור לשמור על הקצב הצבדי שלך. הכנת חלונות, חלונות ראווה או צינורות סולאריים בכדי להכניס אור שמש לסביבת הפנים שלך יכולה לעזור גם כן.

אם לא להכניס את אור השמש עצמו, תוכלו להכניס מקור אור עם ספקטרום מלא יותר. יש כמה נורות פלורסנט "ספקטרום מלא" ו"ספקטרום יום "שיש להם טוב יותר טמפרטורת הצבעים מתפשטת מאורות ניאון רגילים, אז הם אכן עוזרים, אך הם אינם מחליפים את אור השמש. לחלופין, אתה יכול לשים מסנן אור ספקטרום מלא מעל הנורה הפלורוסנטית שלך או עדשת גוף התאורה שמשנה את האור שיוצא מהנורת הניאון ונותן לו ספקטרום מלא יותר. אלה נוטים לפלוט יותר קרני אולטרה סגול (UV) העלולות לגרום לבעיות עור, חומרים המיושנים בטרם עת כמו פלסטיק או עור, ולגרום לדהיית התמונות.

נורות ליבון עושות עבודה הגונה בכדי לספק ספקטרום טוב של אור שרוב האנשים מגיבים אליו היטב. יתרון נוסף של אורות ליבון הוא שהם מקור אור קבוע שאינו מרצד. אם אתה תופס את הבהוב הניאון, מספיק נורת ליבון יחידה בחדר יכולה להספיק בכדי לכסות את הבהוב ולמנוע ממנו להשפיע עליך. נורות אלה יכולות גם לאזן את כל גוון ירוק שנמסר על ידי הנורה הפלורוסנטית.

במקרים מסוימים, פוטותרפיה, או טיפול בתיבות אור, יכולים לסתור את חוסר החשיפה לאור השמש. זהו טיפול נפוץ בהפרעה רגשית עונתית והוא משתמש באור בהיר להפליא למשך זמן מוגבל כדי לסייע בשליטה על כימיה של גופך.

לאופטומטריסטים משקפיים ארוכים שנקבעו עם גוון בהיר מאוד בצבע ורד עליהם כדי לנטרל השפעות של עבודה תחת נורות פלורסנט, במיוחד אצל נשים הסובלות מבעיות הורמונליות. לבסוף, ניתן לשפר את בעיות הבהוב על ידי שימוש בגופי תאורה ניאון שמשתמשים בנטלי חשמל אלקטרוניים לעומת אלה המגנטיים.