ערך חברות ידידות נשית

הכרתי את חברתי דנה בקולג ', ובשנים שחלפו מאז החברות שלנו גדלה באופן אקספוננציאלי. לפני תשע שנים דנה אמרה לי שיש לה סרטן שד. היא ניצולה. במסגרת הזמן ההיא, חברתי המהלכת למרתון אליסון גילתה שהיא חולה בסרטן התוספתן. גם היא ניצולה.

עם שתי חברות קרובות מאוד באותה סיטואציה - אחת שבהחלט הייתה חדשה לכולנו - מצאתי את עצמי שואלת: איך כחברה אני מתמודד עם זה? מה אני עושה כדי לתמוך בהם? היכן אני מחפש תשובות?

זה לא מאמר על סרטן. זהו מאמר על כוח החיים המדהים שמדגיש את המילה 'חברה'.

אני זוכר את הרגע ששמעתי על סרטן אליסון. לא רציתי לדבר עם בעלי, למרות שהוא אדם נהדר וחבר אכפתי של אליסון. רציתי לדבר עם חברותיי. רציתי את העצות שלהם, את החיבוקים שלהם, את ההקשבה הכנה שלהם כששאלתי 'למה?' מבקש עצות, משתף דאגה, מתן תמיכה ואהבה, רציתי להיות סביב הנשים שהבינו איך אני מרגיש וקיוויתי שיעזרו לי להיות חברה טובה יותר לחברותיי שעוברות את אחד הסיטואציות המפחידות ביותר בחיים.

אז למה חברות כל כך חשובות? התחברתי ולמדתי את הצורך שלי בקהילה נשית ומה שגרר אותי לעבר חברויות שלי כמערכת תמיכה ראשונית בתקופה של לחץ גדול. סקרנתי במיוחד לגלות מדוע לא יכולתי למלא את הצורך הזה עם בעלי או באמצעות חוכמתם של ספרים, יועצים או קהילות אחרות? האם זה רק אני?

מסתבר שלא.

קצת מחקר הוביל אותי לספר שובה לב שפירט את התשובות לי. האינסטינקט המטפלמאת שלי א. טיילור, פותח כמה מתעלומות "הנשים, הגברים והביולוגיה של מערכות היחסים שלנו". 'אההה הגדול' גיליתי שבדפיו הוא שהצורך הזה בקהילה עם נשים אחרות הוא ביולוגי; זה חלק מה- DNA שלנו. ספרו של טיילור איחד מגוון מחקרים המכסים גורמים תרבותיים, עשרות שנים של מחקר, אזכורים אנקדוטליים - אפילו הקשרים הביולוגיים למושג החברות בממלכת החיות. זרם בלתי פוסק של עובדות מרתקות עזר להגדיר מדוע אנו כנשים חברותיות יותר, ממוקדות קהילה יותר, שיתופיות, פחות תחרותיות ובעיקר מדוע אנו זקוקים לחברות שלנו.

שקול ממצאים אלה:

• אריכות ימים - גברים נשואים חיים יותר מגברים רווקים, ובכל זאת לנשים שמתחתנות יש תוחלת חיים זהה לזו שלא. עם זאת, נשים עם קשרים חברתיים חזקים (חברות) חיות זמן רב יותר מאלה שבלעדיהן.
• לחץ - במשך עשרות שנים, מבחני לחץ התרכזו אך ורק במשתתפים גברים, מתוך אמונה שכל בני האדם יגיבו באותו אופן. כאשר בדיקות הלחץ הללו נערכו לבסוף על נקבות, התגלה כי לנשים אין את אותה תגובה "קרב או בריחה" קלאסית זהה ללחץ שגברים עושים. על פי המחקר שהוצג ב- The Tending Instinct, נשים שנמצאות במצבי לחץ נדרשות 'להתכוון ולהתיידד'. אנו רוצים להיות נוטים לצעירים שלנו ולהיות עם חברינו. זמן עם חברינו למעשה מוריד את רמות הלחץ שלנו.
• עוד מתח - מחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה של UCLA מצא כי כשאנחנו עם חברותינו, גופנו פולט את ההורמון "מרגיש טוב" אוקסיטוצין, ועוזר לנו להפחית את הלחץ היומיומי. על ידי סדרי עדיפות לחברויות הנשיות שלנו ובילוי עם החברים האלה אנו מנצלים דרך פשוטה וטבעית מאוד להפחתת הלחץ שלנו.
• לחץ עוד יותר - לתהליכי הערבה, מכרסם מונוגמי, יש תגובה דומה לסטרס. כשמצב של נקבה מוכנסת למצב מלחיץ, הוא רץ לבן זוגו הנשי. גזעי נקבה, כשהם לחוצים, רצים מיד אל הנקבות איתן גידלו.
• הערכה עצמית - מחקר שנערך לאחרונה על ידי דוב הצביע על כך ש -70% מהנשים מרגישות יפות יותר בגלל מערכות היחסים שלהן עם חברות בנות. אין זה מפתיע שההערכה העצמית שלנו מושפעת מאוד מחברותינו; זה חשוב להבין עבור בנות כמו גם נשים.
• גורם הבריאות - נשים ללא קשרים חברתיים חזקים מסתכנות בסוגיות בריאות שוות ערך לסובלים מעודף משקל או מעשנות - זה כל כך רציני.

עם כל מה שגיליתי שהוא טוב בקשרי חברות נשית, התאכזבתי להתמודד עם סקר לאומי משנת 2006 שגילה ירידה חדה ביחסי ידידות. מחברת שותפה לחקר לין סמית-לובין, סוציולוגית מאוניברסיטת דיוק אמרה, "מבחינה חברתית זה אומר שיש לך יותר אנשים מבודדים." מתי מבודד, אין לנו אחד את השני כדי לעזור לנו במצבים קשים כמו סופות הוריקן או שריפות, מאבקים כלכליים או שינויים בזוגיות, עצב או סרטן. ללא קהילות של נשים, לעתים קרובות אנו מתגעגעים להזדמנויות להיות מעורבים בערים שלנו, ללמוד אחד מהשני, להזדהות עם נשים אחרות ולחלוק את היתרונות של צחוק וחוש לב חיבוק.

כנשים, לפעמים צריך להזכיר לנו מה המשמעות של להיות חברה. לעיתים קרובות מדי מחלה או אובדן נדרשים לפגוע בנו במציאות, במימוש ובהערכה של חברות. תזכורת זו יכולה להיות גם פשוטה כמו כרטיס אכפתיות, חיבוק או תמונה בדואר אלקטרוני. מדי פעם אנחנו פשוט צריכים להקדיש זמן לחשוב על החברים שלנו, לעצור ולחיות ברגע, ואם בכלל אפשר, לחגוג את הרגע הזה.

לשמוע חדשות רעות? התקשר לחברה. יש לך משהו נהדר לחגוג? שתף את החגיגה הזו עם חבר. רוצה להרגיש יפה יותר, להיות פחות לחוץ, להיות בריא ומאושר יותר? הקדיש זמן עם ה- BFFs שלך. כמו האבחנות המפחידות ומשנות החיים של חברותיי היקרות, הכירו בצורך שלכם בחברויות וממלאים את הצורך הזה בזיכרונות יחד.

החיים טובים יותר ביחד - עם החברות שלך.

_{הערה: מחקר למאמר זה מיוחס בעיקר האינסטינקט המטפל מאת שלי א. טיילור. מידע נוסף התקבל מדאפא דלתא, עובדות NWFD ומחקר היופי של היונה.}