מדוע אלכוהול גורם לך להשתין?

אם אי פעם שתית משקה, אתה יודע שזה שלח אותך לשירותים, אבל אתה יודע למה אלכוהול גורם לך להשתין? האם אתה יודע כמה יותר שתן אתה מייצר או האם יש דרך להפחית את זה? למדע התשובה לכל השאלות הללו:

טעימות עיקריות: מדוע אלכוהול גורם לך להשתין

אלכוהול הוא משתן. משמעות הדבר היא שכשאתה שותה אלכוהול אתה מייצר יותר שתן. זה קורה מכיוון שאלכוהול מדכא את שחרורו של ארגינין וזופרסין או הורמון אנטי-משתן (ADH), הורמון זה מאפשר שלך כליות להחזיר מים לזרם הדם שלך. האפקט הוא תוסף, ולכן שתיית אלכוהול רבה יותר מעלה את רמת ההתייבשות. חלק נוסף של הסיבה שאתה מבקר בשירותים לעיתים קרובות יותר הוא מכיוון שאלכוהול גם מגרה את השלפוחית, כך שתרגיש את הדחף להשתין מוקדם יותר ממה שהיית רגיל.

בדרך כלל אתה מייצר 60-80 מיליליטר שתן בשעה.כל זריקת אלכוהול גורמת לך לייצר 120 מיליליטר שתן נוסף.

זה משנה עד כמה אתה לחות לפני שאתה מתחיל לשתות. על פי גיליון יולי-אוגוסט 2010 של "אלכוהול ואלכוהוליזם", תייצר פחות שתן משתיית אלכוהול אם אתה כבר מיובש. השפעת ההתייבשות הגדולה ביותר נראית אצל אנשים שכבר הם מיובשים.

מתן שתן אינו הדרך היחידה להתייבש משתיית אלכוהול. זיעה מוגברת ואולי שלשול והקאות יכולים להחמיר את המצב.

יש אנשים שמאמינים שתוכלו למנוע את הצורך להשתין על ידי לחכות זמן רב ככל האפשר "לשבור את החותם" או להשתין בפעם הראשונה לאחר שתתחיל לשתות. זה מיתוס שהפיפי הראשון הוא איתות שאומר לגופך שאתה צריך לבקר בחדר האמבטיה כל 10 דקות עד שהמזיגה תנקה את המערכת שלך. האמת, ההמתנה פשוט גורמת לך לאי נוחות ואין לה כל השפעה על התדירות או בשפע של המפלים מאותה נקודה ואילך.

אם אתה שותה מים או משקה קל עם אלכוהול, ההשפעה המשתן של האלכוהול מופחתת בכמחצית. משמעות הדבר היא שתתייבש פחות, מה שמסייע להפחית את כמותך סיכוי להשיג הנגאובר. גורמים אחרים משפיעים גם אם תקבלו הנגאובר, לכן הוספת קרח למשקה, שתיית מים או שימוש במיקסר עשויה לעזור, אך לא בהכרח תמנע כאב ראש ובחילה למחרת בבוקר. כמו כן, מכיוון שאתה מגדיל את צריכת הנוזלים שלך, דילול האלכוהול לא יגרום לך להשתין פחות. זה אומר שנפח קטן יותר של שתן זה יהיה מההשפעה המתייבשת של האלכוהול.

ראוי לציין, לא משנה כמה בירות אתם שותים או כמה מים אתם מוסיפים, האפקט הנקי הוא התייבשות. כן, אתה מוסיף הרבה מים למערכת שלך, אבל כל זריקת אלכוהול מקשה על הכליות שלך להחזיר את המים האלה לזרם הדם והאיברים שלך.

אנשים יכולים לחיות אם הנוזל היחיד שהם מקבלים הוא משקאות אלכוהולייםאבל הם מקבלים מים מהמזון. אז אם הייתם תקועים על אי בלי לשתות כלום פרט לרום, האם הייתם מתים מצמא? אם לא היה לך הרבה פירות לקיזוז ההתייבשות, התשובה הייתה כן.

• הרגר RN (1958). "הרוקחות והרעילות של אלכוהול". כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני. 167 (18): 2199–202. doi:10.1001 / jama.1958.72990350014007
• יונג, YC; Namkoong, K (2014). אלכוהול: שיכרון והרעלה - אבחון וטיפול. ספר יד של נוירולוגיה קלינית. 125. עמ '. 115–21. doi:10.1016 / B978-0-444-62619-6.00007-0
• פוחארצקי, לריסה א '; בריק, ג'ון (ינואר 1988). "פרמקולוגיה של אתנול". פרמקולוגיה ותרפיה. 36 (2–3): 335–427. doi:10.1016 / 0163-7258 (88) 90109-X
• סמית, סי, מרקס, אלן ד., ליברמן, מייקל (2005). ביוכימיה רפואית בסיסית של Marks: גישה קלינית, מהדורה שנייה ליפינקוט וויליאמס ווילקינס. ארה"ב.