מחשבים ניידים הם חלקי טכנולוגיה נפלאים. הם מאפשרים לך לקחת איתך כוח מחשוב עצום לאן שאתה הולך. למרבה הצער, בטוח ארגונומי תכונות נפגעות לצורך הניידות. התנוחה, גודל המסך ומיקומם, ריווח המקלדת והתקני הצבעה בדרך כלל תופסים את הלהיט הארגונומי הגדול ביותר.
למרות שמחשבים ניידים מיועדים לניידות, אנשים רבים משתמשים בהם כמחשב השולחני שלהם. למרות הארגונומיה הלקויה הטמונה ברוב המחשבים הניידים, ניתן לנקוט בצעדים מסוימים ליצירת הגדרת מחשב נייד ארגונומית ככלי שולחן עבודה. בין אם מדובר במחשב הראשי בו אתה משתמש ובין אם מדובר בהתקנה זמנית, אתה יכול לשפר את הארגונומיה שלך.
הסוגיות הארגונומיות העיקריות עם מחשבים ניידים
- ריווח מקלדת: מקלדות למחשבים ניידים הן לרוב קומפקטיות עם מיקום מוזר של מקשים מסוימים ומרווח צפוף של אחרים. התכווצויות ידיים פגיעות לחץ חוזרות ונשנות הם יותר דאגה במקלדות קומפקטיות. מניעת פגיעות לחץ חוזרות על שורש כף היד הופכת לעדיפות רבה יותר אפילו בעת עבודה על מחשב נייד.
- גודל צג: מסכי מחשב נייד הם לרוב קטנים יותר ממסכי שולחן עבודה. מסכים קטנים יכולים לגרום למתח עיניים גדול יותר מאשר גדולים יותר. מניעת מאמץ עיניים הופך לעדיפות רבה אף יותר.
- צג מיקום: הקשר של המקלדת למסך במחשב נייד קבוע. הגדרת צג ארגונומית מתאימה כוללת את המסך והמקלדת ברמות שונות ומרוחקות זו מזו. המיקום במחשבים ניידים גורם לתנוחה גרועה בשתי הידיים והידיים מוחזקות גבוה או הצוואר והגב כפוף נמוך. שתי העמדות הללו עלולות לגרום לבעיות וכאבים חמורים.
- עצות קטנות: למחשבים ניידים בדרך כלל מכשיר הצבעה משולב כמו משטח מגע. מכשירים אלה מתאימים למשימה, אך אינם נוחים במיוחד או קלים לשימוש לפרקי זמן ארוכים. הקשורים לפרק כף היד פגיעות לחץ חוזרות ונשנות תופיע גם כאן.
טיפים ארגונומיים כלליים
- בצע את הגדרת המחשב הנייד שלך קרוב ככל האפשר להגדרת תחנות המחשב הארגונומיות בשולחן העבודה.
- שמור על מפרקי כף היד הכי הרבה תנוחת שורש כף היד הטבעית שתוכלו להשיג.
- סובב את המסך כך שתכופף את הצוואר ממוזער.
- תחוב את הסנטר כדי לסובב את הראש במקום לכופף את הצוואר.
הפיתרון הטוב ביותר למחשב נייד ארגונומי
השתמש בתחנת עגינה למחשב נייד. מכשירים אלה מאפשרים לך לחבר את המחשב הנייד לתחנת בסיס עם צג, מקלדת ועכבר שכבר מחוברים. בעיקרון יש לך הגדרת שולחן עבודה עם מחשב נשלף שבמקרה מחובר מקלדת ומסך. להשוות מחירים של תחנות עגינה למחשבים ניידים.
הפתרון הטוב ביותר הבא למחשבים ניידים ארגונומיים
אם תחנת עגינה אינה תקציבית, או אחרת אינה מעשית, עשה את הדבר הבא הכי טוב. יש מקלדת ועכבר נפרדים בשולחן העבודה. זה מאפשר לך למקם את המחשב הנייד במיקום המסך הנכון ולהיות עם מקלדת ועכבר נוחים במיקומם הנכון.
הפיתרון הארגונומי המאולתר
אם אינך מצליח להשיג מקלדת ועכבר נפרדים, או שאתה נמצא במיקום זמני, עדיין יש מספיק לעשות כדי לשפר את ההגדרה הארגונומית של המחשב הנייד שלך.
רץ דרך מהירה ניתוח משימות לקבוע מה הדבר העיקרי שתעשו הוא. אם הוא קורא, הגדר את המחשב הנייד בתוך מיקום צג ארגונומי תקין. אם הוא מקליד, הגדר את המחשב הנייד במיקום מקלדת ארגונומי תקין. אם מדובר בתמהיל, הגדר את המחשב הנייד בהגדרת מקלדת ארגונומית מתאימה. השרירים הגדולים בגב ובצוואר יכולים לשים לחץ רב יותר מזרועות ופרקי כף היד, ולכן כיפוף הצוואר לקריאת המסך הוא פחות משני הרעות ארגונומיות.
אם עליכם להציב את המחשב הנייד על שולחן העבודה, ובכך להיות גבוה מגובה המקלדת טוב, נסו לשנות מטוסים. הרם את החלק האחורי של המחשב הנייד כך שהמקלדת נוטה. ואז נשען לאחור בכיסא שלך כך שזרועותיך תואמות כעת את המקלדת.
מילה אחרונה על ארגונומיה של מחשבים ניידים
מחשבים ניידים אינם מייצרים שולחנות עבודה ארגונומיים טובים. הם אפילו לא נשמעים בצורה כל כך ארגונומית בחיקך. אבל לא בגלל זה יש לך אחד כזה. ובכל זאת, עם קצת חריצות וכמה אביזרים, תוכלו לגרום למחשב הנייד שלכם לעבוד בשבילכם כשולחן עבודה.