כמה משקל אתה יכול לעלות ביום?

האם תהית אי פעם אם יש גבול לכמה משקל אתה יכול לעלות ביום, לא משנה כמה קלוריות תאכל?

אם תעשה את המתמטיקה, אתה צריך לצרוך 3,500 קלוריות נוספות בכדי להשיג 1 ק"ג שומן. קילו שומן מתורגמים למשקל גוף רב יותר מכיוון שאתה מרוויח משקל מים בנוסף לשומן. אבל בהתחשב בעובדה שהבטן שלך יכולה להכיל כל כך הרבה אוכל בכל פעם, יש גבול מעשי לכמות הקלוריות שאתה יכול לצרוך ביום.

אם היום הזה הוא חג ההודיה, למשל, אתה ממלא כמה מאכלים שאינם עתירי קלוריות בצורה מדהימה. אתה אוכל שילוב של אוכל ולא רק שומן טהור, שיהיה הדרך המהירה ביותר שלך לקלוריות גבוהות. פירוש הדבר שלא סביר שתקח יותר מ- 10,000 קלוריות, ללא קשר לנחישותך לחגוג עד שלא תוכל עוד לאכול.

זה מתורגם לכמה קילוגרמים, לכל היותר, מכיוון שאתה שורף קלוריות בזמן שאתה צורך אותן. אם הארוחה גבוהה ב נתרן, ייתכן שתשמור על משקל מים נוסף, אך תשליך את זה במהלך היומיים הקרובים, בהנחה שתחזור להרגלי האכילה הרגילים שלך.

גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא שאתה מייצר רק כמות מסוימת של ה- אנזימים נדרש לעיכול האוכל שלך. לא תעמוד במגבלה הזו על ידי אכילת ארוחה רגילה וגדולה, אך יש גבול לכמות מכל חומר מזין שאתה יכול לעבד ולספוג.

יש לך לקחת בחשבון את חילוף החומרים שלך. אם אתה מגביל מאוד קלוריות, חילוף החומרים שלך מסתגל כך שתוכל לשרוף אותם בצורה יעילה יותר. אכילת יותר מדי קלוריות יכולה להיות בעלת השפעה הפוכה, וכך להחמיר את חילוף החומרים שלך כחלק מתהליך פיזיולוגי לשמירה על "נקודת קביעה".

אם ניתן לשנות את חילוף החומרים שלך עם שינוי של יום אחד ניתנת לוויכוח, אך אפילו אוכלי תחרות אינם בהכרח עולים במשקל. אם תעלו במשקל, רובם יהיו מים ושומן, מכיוון שלוקח זמן להוסיף עוד מסת שריר. כמו כן, אתה יכול להגדיל את חילוף החומרים שלך בעצמך על ידי העלאת רמת הפעילות שלך.