אמפתיה לעומת סימפטיה: מה ההבדל?

האם זו "אמפתיה" או "אהדה" שאתה מגלה? בעוד ששתי המילים משמשות לרוב באופן שגוי להחלפה, ההבדל בהשפעתן הרגשית חשוב. אמפתיה, שכן היכולת לחוש בפועל את מה שאדם אחר מרגיש - פשוטו כמשמעו "ללכת מייל בנעליו" - חורגת מאהדה, ביטוי פשוט לדאגה למצער של אדם אחר. נלקח לקיצוניות, רגשות עמוקים או מורחבים של אמפתיה יכולים למעשה להזיק לבריאותו הרגשית של האדם.

הסימפתיה היא תחושה והבעת דאגה למישהו, מלווה לעתים קרובות ברצון שיהיו מאושרים יותר או טובים יותר. "אה יקירי, אני מקווה שהכימו עוזר." באופן כללי, אהדה מרמזת על רמת דאגה עמוקה יותר, אישית יותר מאשר רחמים, ביטוי פשוט של צער.

עם זאת, בניגוד לאמפתיה, אהדה אינה מרמזת על כך שרגשותיו כלפי האחר מבוססים על חוויות או רגשות משותפים.

כתרגום לאנגלית של המילה הגרמנית Einfühlung - "תחושה אל" - שנעשתה על ידי פסיכולוג אדוארד טיטשר בשנת 1909, "אמפתיה" היא היכולת לזהות את רגשותיו של אדם אחר ולשתף אותו.

אמפתיה דורשת את היכולת להכיר בסבל של אדם אחר מנקודת מבטו ולשתף בגלוי את רגשותיו, כולל מצוקה כואבת.

אמפתיה מבולבלת לרוב באהדה, רחמים וחמלה, שהם רק הכרה במצוקתו של אדם אחר. בדרך כלל מרחמים מרמזים על כך שהאדם הסובל אינו "מגיע" למה שקרה לו או לה והוא חסר אונים לעשות דבר בעניין. רחמים מראים מידה נמוכה יותר של הבנה ומעורבות במצבו של האדם הסובל מאשר אמפתיה, אהדה או חמלה.

חמלה היא רמה עמוקה יותר של אמפתיה, המדגימה רצון ממשי לעזור לאדם הסובל.

מכיוון שהוא דורש חוויות משותפות, אנשים בדרך כלל יכולים לחוש אמפתיה רק ​​כלפי אנשים אחרים, לא כלפי בעלי חיים. בעוד שאנשים עשויים להיות מסוגלים להזדהות עם סוס, למשל, הם לא יכולים באמת להזדהות עם זה.

לדברי פסיכולוג וחלוץ בתחום הרגשות, פול אקמן, ד.זוהו שלושה סוגים שונים של אמפתיה:

• אמפתיה קוגניטיבית: אמפתיה קוגניטיבית נקראת גם "נקודת מבט", היכולת להבין ולחזות את רגשותיהם ומחשבותיהם של אחרים על ידי דמיון העצמי של האדם במצבם.
• אמפתיה רגשית: אמפתיה רגשית קשורה באופן הדוק לאמפתיה קוגניטיבית, אמפתיה רגשית היא היכולת לחוש בפועל את מה שאדם אחר מרגיש או לפחות לחוש רגשות דומים לשלו. באמפתיה רגשית, תמיד יש רמה מסוימת של רגשות משותפים. אמפתיה רגשית יכולה להיות תכונה בקרב אנשים המאובחנים עם תסמונת אספרגר.
• אמפתיה חמלה: מונעים על ידי הבנתם העמוקה של רגשותיו של האדם האחר על סמך חוויות משותפות, אנשים אמפתיים מלאי חמלה עושים מאמצים ממשיים לעזור.

למרות שזה יכול לתת משמעות לחיינו, ד"ר אקמן מזהיר שאמפתיה יכולה גם להשתבש נורא.

אמפתיה יכולה לתת מטרה לחיינו ולהרגיע באמת אנשים במצוקה, אך היא גם יכולה להזיק נזק רב. למרות שהפגנת תגובה אמפתטית לטרגדיה וטראומה של אחרים יכולה להועיל, היא יכולה גם, אם לא מכוונת אותה, להפוך אותנו למה פרופסור ג'יימס דויס קרא "טפילים רגשיים".

אמפתיה עלולה להוביל לכעס שלא במקומו

אמפתיה יכולה לכעוס אנשים - אולי בצורה מסוכנת - אם הם תופסים בטעות שאדם אחר מאיים על אדם שהוא מטפל בו.

לדוגמה, בזמן שהתכנס בכינוס פומבי, אתה שם לב לגבר כבד, לבוש כבדרך אגב, שלדעתך "בוהה" בבתך טרום העשרה. הגבר נותר חסר הבעה ולא עבר ממקומו, אבל ההבנה האמפטית שלך לגבי מה שהוא "עשוי" לחשוב לבתך מביאה אותך למצב של זעם.

אמנם לא היה שום דבר בביטויו של הגבר או בשפת הגוף שהיה צריך לגרום לך להאמין שהוא שנועדה לפגוע בבתך, ההבנה האמפטית שלך מה כנראה "קורה לו בראש" לקחה אתה שם.

מטפלת משפחתית דנית ג'ספר ג'ול התייחס לאמפתיה ותוקפנות כ"תאומים קיומיים ".

אמפתיה יכולה לנקז את הארנק

במשך שנים דיווחו פסיכולוגים על מקרים של חולים אמפתטיים מדי המסכנים את רווחתם של עצמם ובני משפחותיהם בכך שהם מוסרים את חסכונות חייהם לאנשים נזקקים אקראיים. אנשים אמפתיים כה מוגזמים שמרגישים שהם אחראים איכשהו למצוקתם של אחרים פיתחו אשמה מבוססת אמפתיה.

המצב הידוע יותר של "אשמת ניצולים" הוא סוג של אשמה מבוססת אמפתיה בה אדם אמפתי מרגיש לא נכון שאושרו שלו עלה במחיר או שאולי אפילו גרם לאדם אחר אומללות.

לדברי הפסיכולוג לין אוקונור, אנשים הפועלים באופן קבוע מתוך אשמה מבוססת אמפתיה, או "אלטרואיזם פתולוגי, נוטים לפתח דיכאון קל בהמשך החיים.

אמפתיה עלולה לפגוע במערכות יחסים

פסיכולוגים מזהירים כי אסור להתבלבל בין אמפתיה לבין אהבה. בעוד שאהבה יכולה לשפר כל מערכת יחסים - טובה או רעה - טובה יותר, אמפתיה אינה יכולה ואף יכולה להחיש את סיומה של מערכת יחסים מתוחה. בעיקרו של דבר, אהבה יכולה לרפא, אמפתיה לא יכולה.

כדוגמה לאופן שבו אפילו אמפתיה מכוונת היטב יכולה לפגוע במערכת יחסים, קחו בחשבון סצנה זו מסדרת הטלוויזיה הקומית המונפשת The Simpsons: Bart, מתיימרת על הכישלון ציונים בכרטיס הדו"ח שלו אומרים, "זו הסמסטר הגרוע ביותר בחיי." אביו, הומרוס, מבוסס על ניסיון בית הספר שלו, מנסה לנחם את בנו בכך שהוא אומר לו, "הסמסטר הגרוע ביותר שלך עד כה."

אמפתיה יכולה להוביל לעייפות

יועצת שיקום וטראומה מארק סטבניצקי טבע את המונח "עייפות אמפתיה"להתייחס למצב של תשישות גופנית הנובעת ממעורבות אישית חוזרת או ממושכת במחלה כרונית, נכות, טראומה, צער ואובדן של אחרים.

בעוד שהוא נפוץ יותר בקרב יועצי בריאות הנפש, כל אדם אמפתי יתר על המידה יכול לחוות עייפות אמפתית. לדברי סטבניצקי, אנשי מקצוע עם מגע גבוה כמו רופאים, אחיות, עורכי דין ומורים נוטים לסבול מעייפות אמפתית.

פול בלום, ד.פרופסור לפסיכולוגיה ומדע קוגניטיבי באוניברסיטת ייל, מרחיק לכת ומציע כי בשל הסכנות הטמונות בה, אנשים זקוקים לאמפתיה פחות מאשר יותר.