יכול להיות שאמא שלך תמיד הורתה אותך לאכול את הירקות שלך, אבל למה? תיהנו עם ירקות בעזרת ההדפסים החינמיים הבאים כדי ללמוד עוד על מגוון המזונות המרכיבים את קטגוריית הירקות.
ירקות הם צמחים אכילים או החלקים האכילים של צמח, כמו שורשים, גבעולים, גבעולים ועלים. הם חלק חשוב מהתזונה הבריאה מכיוון שירקות ממולאים בוויטמינים ונוגדי חמצון שהגוף צריך לגדול ולשמור על בריאות טובה.
ירקות הם גם המקור היחיד לסיבים תזונתיים, שגוף האדם זקוק לו כדי לסייע בעיכול, לסנן את הכולסטרול ולהוריד את רמת הסוכר בדם. יש ירקות, כמו ברוקולי, קייל ותרד, עמוסים גם בסידן, המחזק את העצמות והשיניים. ירקות כוללים גזר, תפוחי אדמה, שעועית, פלפלים וכרוב.
ירקות מגיעים במגוון צבעים, ומומחי התזונה ממליצים "לאכול קשת" בכל שבוע לבריאות מיטבית. בדרך כלל גוון עמוק יותר מציין יותר חומרים מזינים. על ילדים (וגם מבוגרים) להגדיר את מטרתם לאכול לפחות מנה אחת של ירקות מכל צבע הקשת בכל שבוע.
ניתן להכין ירקות במגוון דרכים. ניתן לאכול אותם גולמיים ופשוטים, או לטבול אותם בטבילה טבעונית או ברוטב סלט. ניתן לאפות, להקציף, לאדות, להרתיח או לצלות. עם זאת, בזהירות, מכיוון שהרבה ירקות מאבדים הרבה מהטעם שלהם ורבים מחומרי המזון שלהם אם הם מבושלים מדי, ולכן שיטת הבישול עם זמן הבישול הקצר ביותר היא לרוב הבריאה ביותר אפשרות.
התחל לחקור את עולם הירקות הטעים בעזרת דף אוצר המילים הזה המציג מגוון רחב של ירקות נפוצים. השתמש באינטרנט או במילון כדי לעזור להתאים לכל ירק את התיאור הנכון. לצורך כיף נוסף, בקרו במכולת המקומית ורכשו את הירקות שלא ניסיתם קודם, וקחו אותם הביתה לבדיקת טעם.
כמה ירקות יכול התלמיד שלך לזכור? תשבץ זה מספק סקירה מהנה ופשוטה. כל רמז מתאר את אחד הירקות שהוגדרו בגליון המילים. בדוק אם אתה יכול לזהות נכון כל אחד ולהשלים את הפאזל.
בדוק את שמותיהם של 25 ירקות תוך כדי תרגול כישורי האלף-בית. מושלם לילדים קטנים. כתוב את השמות של כל הירקות המופיעים בתיבת המילים בסדר אלפביתי נכון על השורות הריקות.
השתמש בגיליון ורישום רב-תכליתי זה כדי לתרגל מיומנויות כתיבה תיאוריות. צייר תמונה של הירק האהוב (או הפחות מועדף) שלך. לאחר מכן, השתמש בשורות הריקות המסופקות כדי לתאר את הירק, כולל המראה, המרקם שלו, ואיך יש לו טעם וריח.
כשתלמדו על ירקות, תהנו לשחק בוהן טיק-טק-ירקות. ראשית, חתוך את סמני המשחק בקו המנוקד. ואז חותכים את החלקים זה מזה. פעילות זו נותנת את ההזדמנות המושלמת לכישורי כישורי חשיבה מוטוריים עדינים וביקורתיים.
כשאתם צובעים דף זה מעודדים אכילת תזונה בריאה של ירקות בכל יום, זכרו לכלול כמה שיותר צבעי קשת
השתמש בנייר נושא ירקות זה כדי לכתוב סיפור, שיר או מאמר בנושא ירקות.