מהי תסמונת הסתגלות כללית?

תסמונת ההסתגלות הכללית (GAS) היא התהליך שעובר הגוף כשהוא מגיב ללחץ, בין אם פיזיולוגי או פסיכולוגי. התהליך מורכב משלושה שלבים: אזעקה, התנגדות ותשישות. GAS תואר לראשונה על ידי האנדוקרינולוג הנס סלי, שהאמין כי עם הזמן תגובת הלחץ גורמת להזדקנות מחלה כאשר אנו חשופים כרונית למתח.

Takeaways מפתח

אורגניזמים אוהבים לשמור הומאוסטזיסאו מצב יציב ומאוזן, הידוע גם כסביבה פנימית מתמדת. כאשר אורגניזם חשוף למתח, הגוף משתמש בתגובת ה"הילחם או הבריחה "שלו כדי לפצות. תסמונת הסתגלות כללית היא התהליך שעובר הגוף לנסות לחזור להומאוסטזיס. באמצעות השימוש ב- הורמוניםהגוף מנסה לחזור למצב זה כמה שיותר מהר, אך למערכת יש גבולות. כאשר אנו נחשפים למתח כרוני, עלולים להיווצר בעיות ונושאים.

האם אי פעם היית במצב בו הרגשת לחוצה ושלך לב התחיל להכות מהר? אולי התחלת להזיע או שהרגשת שאתה רוצה לברוח? אלה הם תסמינים אופייניים לשלב הראשון בתסמונת ההסתגלות הכללית, המכונה שלב התגובה האזעקה.

בשלב האזעקה, גופך חווה את "להילחם או לברוח"תגובה. כאשר הם נחשפים למתח, התגובות האופייניות שלנו מעוררות על ידי שני הורמונים בגוף: אפינפרין (הידוע גם בשם אדרנלין) ונוראדרנלין (הידוע גם בשם נוראדרנלין). אפינפרין מתגייס גלוקוזה ושחרור חומצות שומן מתאי שומן. הגוף מסוגל להשתמש בשניהם כאנרגיה כדי להגיב על לחץ. אפינפרין ונוראפינפרין משפיעים גם הם על הלב. גם קצב הלב וגם נפח השבץ מוגברים ובכך מגדילים את נפח הגוף תפוקת לב. הם גם עוזרים להרחיק דם מהאזורים האחרים בגוף ללב, למוח ושרירים כשהגוף מתכונן לתקוף או לברוח.

במקביל, הגוף גם משחרר גלוקוקורטיקואידים, במיוחד קורטיזול, בכדי לעזור בצרכי האנרגיה של הגוף בעת לחץ. התגובה הגלוקוקורטיקלית היא בדרך כלל איטית יותר ומשך זמן רב יותר מההשפעות הדומות של אפינפרין על מטבוליזם הגלוקוז.

כאשר האיום הראשוני שכך, הגוף מנסה לחזור למצבו ההומאוסטטי ולתקן את עצמו. זהו חלק משלב ההתנגדות של תסמונת ההסתגלות הכללית, המאופיינת בחוסר ריכוז ועצבנות. קצב הלב ותפוקת הלב שלנו מנסים לחזור לשגרה, לחץ דם מופחת וההורמונים המופרשים על ידי הגוף מנסים לחזור לרמות הקודמות שלהם. עם זאת, עקב הלחץ הראשוני שחווה, הגוף נשאר במצב מוכנות מוגבר למשך זמן מה, למקרה שהלחץ יחזור. בהנחה שמתגברים על הלחץ, הגוף יחזור למצבו הקודם.

עם זאת, אם יש לחץ כרוני, הגוף ינסה לפצות ולהמשיך בשלב ההתנגדות. אם הגוף עובר מתח זמן רב מדי ונשאר בשלב ההתנגדות, זה יכול להוביל לשלב התשישות.

שלב התשישות נובע מחשיפה כרונית לסטרס. בשלב זה הלחץ הוא כזה שהגוף אינו מסוגל לחזור למצב ההומאוסטטי המקורי שלו. במילים אחרות, הגוף מיצה את המשאבים הפנימיים שלו ואינו מסוגל להילחם בסטרס כראוי. הסימנים לשלב התשישות עשויים לכלול חרדה ודיכאון. שלב התשישות מאופיין גם בפשרה מערכת חיסונית, מה שמקשה על הגוף להילחם בזיהום. לחץ כרוני מתמשך יכול להוביל למספר מחלות ונושאים הקשורים אליו, כמו סוכרת מסוג 2, כיבים ויתר לחץ דם.

• רייס, ג'יין ב 'וניל א'. קמפבל. קמפבל ביולוגיה. בנג'מין קאמינגס, 2011.