איך להתרכז בכיתה

שיעור יכול להשתעמם ואפשר להסיח את דעתך. הפרופסור שלך ארוך רוח, החבר הכי טוב שלך מצחיק, או שלך טלפון נייד ממשיך הלאה. אבל ללמוד להתרכז בכיתה זה הכרחי כדי לקבל ציון טוב ולמעשה ללמוד משהו. להלן מספר טיפים כיצד להתרכז בכיתה כאשר ההסחות דעת נראות יותר מדי לטפל בהן.

1. שב ליד החזית

השורה הראשונה אינה מיועדת רק לחנונים. (אם כי להיות חנון זה באמת באמת מגניב מכיוון שחנונים נוטים בסופו של דבר לשלוט בעולם). ישיבה בחזית הכיתה תעזור לכם להתרכז באופן אוטומטי מכיוון שהיא מסלקת את כל הסחות הדעת (הלחשים, הטקסטים, השיעולים וכו ') לפניך.

2. השתתף

האנשים שלמדו להתרכז יודעים שהם צריכים להשתתף באופן פעיל בשיעור. קשר את המורה בשיחה. הרם את היד לכל שאלה. התחל דיון. ככל שתעסוק יותר בהרצאה, תרצה להתרכז בה. אז זוהי דרך לשטות בעצמך להתרכז. תרמה את עצמך להתעניין גם אם אינך יכול לדמיין שאתה יכול להיות. תפתיע את עצמך עד כמה אתה מתעניין אם אתה נותן לזה זריקה. .

3. רשמו הערות טובות

תביא לעט שלך לעבוד על דעתך ממוקד. רב לומדים קינסטטיים הם מרגיזים - המוח שלהם לא מתחבר לזה הם עובדים כשהם רק מקשיבים. אם אתה אחד מאותם אנשים, ו

4. תכבה את הטלפון שלך

אם אתה באמת צריך להתרכז, כבה את הטלפון לחלוטין. אין רמאות על ידי הגדרת אותה לרטוט! שום דבר לא ישפיע על הריכוז שלך יותר מאשר קבלת טקסט מחבר או הודעה ממדיה חברתית במהלך הרצאה.

5. אכל ארוחת בוקר בריאה

רעב יכול להיות הסחת דעת גדולה. קשה להתרכז כשאתה מעדיף לפשוט על המזנון במסעדה המקומית שלך. תפוס קצת אוכל למחשבה לפני שאתה הולך לשיעור כדי להיפטר מההסחה מאוד ברורה.

6. שיהיה לך שינת לילה טובה

לריכוז מקסימאלי, וודא שישנת לפחות שמונה שעות. אני יודע שזה יכול להיות קשה לעשות, במיוחד בקולג ', אבל הריכוז שלך כמעט ייעלם אם אתה נלחם בעייפות. קבל קצת עצם עין כדי שתוכל לשים לב לדברים החשובים ביותר.

7. תגמל את עצמך

אם אתה באמת מתקשה להתמקד בכיתה, אז תגמל את עצמך בסוף השיעור על תשומת הלב. התפנקו בלאטה המועדפת עליכם, הוסיפו חמישה דולר לחשבון “חיסכון בנעליים”, או אפילו פשוט תנו לעצמכם מיני מתגמלת לאורך תקופת הכיתה כמו חתיכת ממתק או בדיקת טלפון קצרה אם התרכזת במשך חמש עשרה דקות. תן לעצמך משהו לעבוד עליו מלבד הציון הטוב שלך אם זה לא הספיק למניע.

8. תוציא את הג'יטרס

אם אתה אדם ערמומי - אחד מאותם הלומדים קינסטטיים - והמורה שלך אינו מסוגל לאפשר לך לעבור בכיתה, וודא שהוצאת את האנרגיה שלך לפני השיעור. הפעל הקפות בספריה. סעו במדרגות לכל מקום אליו תלכו. סע על האופניים שלך לשיעור. השתמש בכמה מהאנרגיה שלך לפני כן, כדי שתוכל להתרכז במהלך תקופת השיעור שלך.

9. שנה את זה

אם אתה יכול להרגיש את יכולת הריכוז שלך מתחיל להחליק, שנה משהו. הוציא עט חדש מהתיק שלך. חוצה את הרגל השנייה שלך. למתוח. מתחים וכופפים את השרירים. קח רגע כדי לתת לעצמך הפסקה קצרה מהמונוטוניות. תופתעו עד כמה זה עובד כדי להחזיר אתכם למסלול.