לאמץ את עיניים היא בעיה נפוצה. זה יכול להיגרם על ידי עבודה על מחשב, צפייה בטלוויזיה, נהיגה או פעילויות רבות אחרות. העיניים שלך יכולות להיות עייפות ועלולות לאבד את המיקוד. מאמץ קשה בעיניים יכול לגרום לבעיות אחרות החל מכאבי ראש לטווח הקצר ומצוואר למצב ארוך טווח כמו קוצר ראייה. עם זאת בחשבון, הנה חמישה טיפים פשוטים שיעזרו לצמצם את מאמץ העיניים.
הדרך הטובה ביותר למנוע עומס בעיניים היא לא להשתמש בהם במידה רבה. הם העיניים שלך, כך שאולי קשה לעשות זאת. למרבה המזל העיניים שלך משתמשות ביותר מסט שרירים אחד. המשמעות היא שאתה יכול להרפות שריר אחד תוך כדי שימוש אחר.
וודא שיש ניגודיות טובה למה שאתה מסתכל עליו אך צמצם את הניגודיות לפריפריה. ניגודיות רבה יותר מאפשרת להבחין בקצוות יותר, כך שהעיניים לא צריכות להתמקד באותה מידה. אך ניגוד רב מדי עם האזור שמסביב יגרום למתח באמצעות הראייה ההיקפית שלך.
שמור על רמות התאורה הכוללות ברמה בינונית, כך שיש ניגודיות טובה סביבך, אך בוהק לא הופך לבעיה. השתמש בתאורת משימות כדי לסייע בראייה במשימות ספציפיות.
השתמש בתאורת ספקטרום מלאה. תאורה, כמו אור שמש, המכסה את הספקטרום הוויזואלי מקלה על העין.