כמה מהגוף שלך הוא מים? איזה אחוז?

האם תהית אי פעם כמה מגופך זה מים? ה אחוז מים משתנים בהתאם לגילכם ולמגדרכם. להלן מבט על כמה מים יש בתוככם.

כמות המים בגוף האדם נע בין 45-75%.גוף האדם הבוגר הממוצע הוא 50-65% מים, בממוצע 57-60%. אחוז המים בתינוקות גבוה בהרבה, בדרך כלל סביב 75-78% מים, וצונח ל 65% בגיל שנה.

הרכב גוף משתנה בהתאם למגדר ולרמת הכושר מכיוון שרקמות שומן מכילות פחות מים מרקמות רזות. הזכר הממוצע בוגר הוא כ- 60% מים. האישה הבוגרת הממוצעת היא כ- 55% מים מכיוון שלנשים באופן טבעי יש רקמות שומן יותר מגברים.גברים ונשים עם עודף משקל יש פחות מים, כאחוז לעומת מקביליהם הרזים יותר.

למי יש הכי הרבה מים?

ה אחוז מים תלוי ברמת ההידרציה שלכם.אנשים חשים צמא כאשר הם כבר איבדו כ 2-3% מים גופם. התייבשות של 2% בלבד פוגעת בביצוע במשימות נפשיות ותיאום פיזי.

על אף שמים נוזליים הם המולקולה השופעת ביותר בגוף, מים נוספים נמצאים בתרכובות מיובנות. כ 30-40% ממשקל גוף האדם הוא השלד, אך כשהוא כבול

צפו עכשיו: מדוע מים כה חשובים לתפקוד הגוף?

רוב מי הגוף נמצא בנוזל התוך תאי (2/3 ממי הגוף). השליש השני נמצא בנוזל החוץ תאי (1/3 מהמים).

כמות המים משתנה, תלוי באיבר. הרבה מהמים נמצאים פלזמה בדם (20% מסך הגוף).על פי מחקר שפורסם בשנת 1945 ועדיין צוטט באופן נרחב, כמות המים בנפט לב אנושי והמוח הוא 73%, הריאות 83%, השרירים והכליות 79%, העור 64% והעצמות סביב 31%.

מים משרתים מטרות מרובות:

• מים הם אבן הבניין העיקרית של התאים.
• זה משמש כמבודד, המסדיר את טמפרטורת הגוף הפנימית. זה נובע בחלקו מכיוון שלמים יש חום ספציפי גבוה, ובנוסף הגוף משתמש בזיעה ונשימה כדי לווסת את הטמפרטורה.
• יש צורך במים במטבוליזם של חלבונים ופחמימות המשמשים כמזון. זהו המרכיב העיקרי ברוק, המשמש לעיכול פחמימות ומסייע בבליעת מזון.
• המתחם משמן את המפרקים.
• מים מבודדים את המוח, חוט השדרה, האיברים והעובר. זה משמש כבולם זעזועים.
• מים משמשים לשטיפת פסולת ורעלים מהגוף באמצעות שתן.
• מים הם הממס העיקרי בגוף. זה ממיס מינרלים, ויטמינים מסיסים וחומרים מזינים מסוימים.
• מים נושאים חמצן וחומרים מזינים לתאים.