הבנת תאורת גז ומה הקורבנות יכולים לעשות

תאורת גז היא סוג מזיק של התעללות פסיכולוגית בהם אדם או ישות מנסים להשיג כוח על אחרים על ידי כך שהם גורמים להם להטיל ספק בזכרונם של האירועים, בתפיסת המציאות ובסופו של דבר לשפיותם.

כפי שמשמש במחקר קליני, בספרות ובפרשנויות פוליטיות, המונח בא מהמחזה של פטריק המילטון משנת 1938 "אור הגז", עיבודים לקולנוע שיצאו בשנת 1940 ו -1944, בהם בעל רצחני מביא לאט לאט את אשתו למעומעם בהדרגה עם עמעום אורות מונעי דלק בלי ידיעתה. כשאשתו מתלוננת, הוא אומר לה באופן משכנע שהאור לא השתנה.

מכיוון שכמעט כל אחד יכול ליפול קורבן להארת דלק, זו טקטיקה נפוצה של מתעללים מבית, מנהיגי פולחן, סוציופתים, נרקיסיסטים, ו דיקטטורים. ניתן לבצע את תאורת הגז על ידי נשים או גברים.

לעתים קרובות שקרנים מקסימים באופן משכנע במיוחד, מציתים דלקים מכחישים בעקביות את מעשיהם הערמומיים. לדוגמה, אנשים פוגעים פיזית המעורבים במערכות יחסים אינטימיות עשויים להאיר את בן זוגם בכך שהם מכחישים בלהט שהם פעלו באלימות או על ידי ניסיון לשכנע את הקורבנות שהם "הגיע לזה" או "נהנה". בסופו של דבר, נפגעי תאורת הגז מורידים את הציפיות שלהם מהווה חיבה אמיתית ומתחילים לראות עצמם פחות ראויים לחיבה טיפול.

המטרה הסופית של מצית הדלק היא להחדיר תחושה של "אני לא מאמין למראה עיניי", לגרום לקורבנותיהם לנחש שנית את תפיסת המציאות, הבחירה וההחלטה שלהם, ובכך מגדילים את רמת האמון שלהם והתלות במתעללים בהם עוזרים להם "לעשות את הדבר הנכון". באופן מסוכן, כמובן, "הדבר הנכון" הוא לרוב "הלא נכון דבר. "

ככל שנמשכת הדלקת הגז, כך השפעותיה קטסטרופליות יותר יכולות להיות על בריאותו הפסיכולוגית של הקורבן. במקרים החמורים ביותר, הקורבן מתחיל למעשה לקבל את הגרסה השגויה של מצית הדלק למציאות, תפסיק לחפש עזרה, דחה את עצתם ותמיכתם של בני משפחה וחברים ולהיות תלויה לחלוטין בעצמם מתעלל.

הטכניקות של תאורת גז מתוכננות בצורה חכמה להקשות על הקורבנות להכיר. ברוב המקרים, מצית הדלק יוצר בכוונה סיטואציות המאפשרות להם להסתיר את האמת מהקורבן. לדוגמא, מצית דלק עשויה להעביר את מפתחות בן זוגו מהמקום הרגיל שלהם, לגרום לה לחשוב שהיא לא הציבה אותם במקום. לאחר מכן הוא "עוזר" לה למצוא את המפתחות, אומר לה משהו כמו "רואה? הם בדיוק במקום שאתה תמיד משאיר אותם. "

על פי מוקד ההתעללות במשפחה, הטכניקות הנפוצות ביותר להארת דלק כוללות:

• ניכוי: מצית הדלק מעמיד פנים שלא מבין או מתעלם מקורבנותיו. לדוגמה, "אה, לא שוב," או "עכשיו אתה מנסה לבלבל אותי", או "כמה פעמים אמרתי לך ???"
• התמודדות: מצית הדלק מאשים בטעות את זיכרונו הלקוי של הקורבן, גם כאשר ההיזכרות של הקורבן מדויקת. לדוגמה, "שכחת דברים לעתים קרובות יותר בזמן האחרון", או "המוח שלך שוב משחק עלייך טריקים."
• חסימה או הסבה: מצית הדלק ממשיך לשנות את הנושא או להטיל ספק בבריאות הנפש של הקורבן שלהם, למשל, "אני בטוח שאתה חבר משוגע (או בן משפחה) אמר לך את זה, "או" אתה פשוט ממציא דברים כדי שתוכל להשתמש בהם נגדי. "
• טריוויאליזציה: מצית הדלק גורמת לצרכים של הקורבן או לפחדיו להיראות לא חשובים. לדוגמה: "אתה כועס עלי על דבר קטן כזה?" או "אתה מתכוון לתת לזה לבוא בינינו?"
• שוכח או מכחיש: מצית הדלק טוען שקר ששכח את מה שקרה בפועל או מכחיש את ההבטחות שהובאו לקורבן. לדוגמה, "אמרתי לך שאאחר," או "מעולם לא אמרתי לך שאאסוף אותך."

על הקורבנות להכיר תחילה את סימני הדלקת הגזים כדי להימלט מהתעללות. לדברי הפסיכואנליטיקאי רובין שטרן, ד"ר ד., אתה עלול להיות קורבן אם:

• נראה שאתה מנחש שני או מפקפק בעצמך לעיתים קרובות יותר,
• אתה תוהה כל הזמן אם אתה עלול להיות "רגיש מדי."
• לעתים קרובות אתה מרגיש מבולבל, אולי עד לפקפק בשפיותך שלך.
• אתה כל הזמן מרגיש שאתה צריך להתנצל בפני בן זוגך.
• אתה תוהה מדוע, עם כל כך הרבה דברים טובים בחיים שלך, אתה כל כך לא מרוצה.
• לעתים קרובות אתה מרגיש צורך לבקש תירוצים להתנהגות של בן הזוג.
• לעיתים קרובות אתה מונע מידע על התנהגות בן / בת הזוג מחברים ומשפחה.
• אתה יודע שמשהו מאוד לא בסדר, אבל לא ממש מצליחים להבין מה זה.
• אתה נאבק לקבל החלטות פשוטות.
• אתה כל הזמן מרגיש שאתה צריך להיות "אדם טוב יותר."
• אתה מרגיש חסר סיכוי וחוסר שמחה.
• אתה תוהה אם אתה בן זוג "מספיק טוב".

מכיוון שחלק מסימני הדלקת הגז הללו - ובמיוחד אלה הכרוכים באובדן זיכרון ובלבול - יכולים להיות גם הם תסמינים של הפרעה פיזית או רגשית אחרת, אנשים שחווים אותם צריכים להתייעץ תמיד עם רופא.

ברגע שהם יכירו שמישהו מדליק אותם, הקורבנות יכולים להחלים ולהחזיר את יכולתם לסמוך על תפיסת המציאות שלהם. קורבנות נהנים לרוב מהקמת מערכות יחסים שייתכן שנטשו כתוצאה מהתעללות. בידוד רק מחמיר את המצב ומוסר כוח רב יותר למתעלל. הידיעה שיש להם אמון ותמיכה של אחרים עוזרת לקורבנות להחזיר את היכולת לסמוך ולהאמין בעצמם. התאוששות נפגעי תאורת הגז עשויה לבחור גם לפנות לטיפול מקצועי כדי להשיג ביטחון שתחושת המציאות שלהם נכונה.

שוב יכולים לסמוך על עצמם, הקורבנות מסוגלים יותר לסיים את מערכת היחסים שלהם עם המתעללים בהם. אמנם ניתן להציל מערכות יחסים עם קרב עם מצית דלק, אך הדבר יכול להיות קשה. כפי ש מטפל בזוגיות דרלין לנסר, ג'יי.די, מציין, על שני בני הזוג להיות מוכנים ויכולים לשנות את התנהגותם. פרטנרים מוכנים לעיתים מעודדים זה את זה להשתנות. עם זאת, כפי שמציין לנסר, סביר להניח שזה יקרה אם אחד מבני הזוג או שניהם סובלים מהתמכרות או הפרעת אישיות.

• הדלקת גזים היא סוג מזיק של התעללות פסיכולוגית.
• מדליקי הגז מנסים להשיג שליטה על אחרים בכך שהם גורמים להם להטיל ספק בזכרונם, במציאות ובשפיות שלהם.
• הדלקת גזים היא טקטיקה נפוצה של מתעללים מבית, מנהיגי פולחן, סוציופתים, נרקיסיסטים ודיקטטורים.
• השלב הראשון בהתאוששות מדלקות הגז הוא ההבנה שהוא קורה.
• כמו בכל צורות ההתעללות הפסיכולוגית והביתית, לעיתים קרובות יש צורך בעזרה מקצועית.

• פירט, שאנון. "מה זה תאורת דלק?"השבוע באינטרנט
• ג'ייקובסון, ניל ש.; גוטמן, ג'ון מ. כשגברים מבלים נשים: תובנות חדשות לסיום מערכות יחסים פוגעות. סיימון ושוסטר. ISBN 978-0-684-81447-6
• "מהי תאורת גז." קו חם בנושא שימוש לרעה במשפחה. באינטרנט. 29 במאי 2014
• "7 סימנים שאתה קורבן לדלק דלק". אמהות גרושות. Com
• "11 סימני אזהרה של הדלקת גז." PsychologyToday.com. 22 בינואר 2017
• שטרן, רובין, דוקטורט. השפעת אור הגז: כיצד לאתר ולשרוד את המניפולציה הסמויה שאחרים משתמשים בהם כדי לשלוט על חייך. הרמוניה. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "הגדרת תאורה בגז, טכניקות והארת דלק." HealthPlace.com
• "תאורת גז." GoodTherapy.org ברשת
• לנסר, דרלין ג'יי.די, LMFT. "איך לדעת אם אתה קורבן לדלק דלק." PsychologyToday.com. ינואר, 13, 2018
• סטאוט, מרתה. הסוציופת הסמוכה. בית אקראי דיגיטלי. ISBN 978-0-7679-1582-3.