פריטי מפתח לרשימת מכולת במכללה

בין אם זה חוסר מקום, מכשירי חשמל או זמן לבשל, אוכל היטב כ סטודנט במכללה יכול להיות מסובך. בעזרת רשימת מכולת חכמה, לבלות ולאכול בחוכמה במכללה יכול להיות הרבה יותר קל.

יהיה חלומי לקבל את הזמן, האנרגיה, הכסף והיכולת להכין ארוחת בוקר טעימה של לביבות, בייקון, ביצים ופירות בכל בוקר. אבל ארוחת בוקר במכללה- אם זה קורה - לעתים קרובות נראה אחרת לגמרי, למרות שכמעט כולם מסכימים על חשיבות ארוחת הבוקר. כשאתה קניות במכולת, חפש פריטים שאתה נהנה וניתן בקלות לקחת אותם ולדרוש מעט זמן ללא הכנה:

• גרנולה או ברים לארוחת בוקר
• יוגורט
• דגני בוקר (לשים בשקית או במכל לאכול יבש)
• בייגלה (וחמאת בוטנים, גבינת שמנת, ריבה וכו ')
• פרי

ארוחת בוקר עשויה להיות אתגר לפעמים, אבל זה יכול לעשות את כל ההבדל ברמת האנרגיה שלך וביכולת להתמקד. שמירה על דברים שיהיה טעים וקל ליהנות בדרך לשיעור, תסביר יותר שתקבל משהו בבטן לפני תחילת היום.

אוכל לא צריך להיות מפואר למלא אותך, לספק תזונה, ולטעום טוב. אתה יכול להכין הרבה ארוחות טעימות וממלאות עם מרכיבים לא יקרים וגם א מיקרוגל:

• מקרוני וגבינה
• ראמן
• שיבולת שועל
• מרק
• ביצים (ניתן לטרוף במיקרוגל)
• לחם
• פריטי כריך (חמאת בוטנים, ג'לי, נקניקים, גבינה)

ישנן מספר דרכים להכין פריטים אלה כדי למנוע ממך להשתעמם מהאפשרויות שלך. אטריות ראמן, למשל, ניתנות לפיזור גולמי על סלט לכמה מנות נוספות, מבושלות בחמאה וגבינה, או להוסיף למרק המועדף עליכם. הוסף פירות, אגוזים או חמאת בוטנים לשיבולת שועל שלך לטעם ומרקם שונה.

כשאתם קונים חטיפים, לכו על פריטים שאורזים אגרוף תזונתי מבלי לפוג מוקדם מדי. אתה יכול גם לבחור במזון קפוא שיהיה מוכן לאכילה כאשר מופשר.

• פופקורן
• קרקרים מחיטה מלאה
• אגוזים מעורבבים
• פירות יבשים
• אוכמניות קפוא
• אדממה קפואה

גם אם יש לך מקרר זעיר באולם המגורים שלך, זה עדיין מקרר, נכון? פנקו את עצמכם ואת גופכם בכמה חטיפים בריאים שלמרות שהם מתכלים יימשכו זמן רב יותר מכמה ימים:

• גזר גמדי
• תפוחים
• עגבניות שרי
• חלב
• סלסה (אל תשכח את הצ'יפס)
• חומוס
• גבינה (בונוס: גבינת מיתרים היא חטיף נהדר לתפוס וללכת)

אתה יכול להשתמש בחלב למתכון המקרון והגבינה שלך או לדגנים. (טיפ מקצוען: שמור סירופ שוקולד במקרר, כך שתוכלו להכין חלב שוקולד כשרוצים פינוק.) גזר תינוקות יכולים להיות חטיף בעצמם או לצד נחמד לארוחה העיקרית. פורסים עגבניות שרי לכריך או טבלו אותם בחומוס. קניית דברים מתכלים יכולה להיות חכמה אם אתה יודע להשתמש בכל פריט ביותר מדרך אחת.

אתה לא צריך מטבח מן המניין כדי להתנסות בטעמים חדשים. יש כמה פריטים בהישג יד שיכולים לשנות את הטעם של חטיף או מנה יכולה להיות דרך קלה - וזולה - לערבב את התפריט שלך ולהעניק לו דחיפה.

• מלח ופלפל
• רוטב איטלקי
• סריראצ'ה
• חרדל
• קטשופ
• רוטב ברביקיו

בקבוק רוטב איטלקי יימשך זמן רב במקרר שלך וניתן להשתמש בו כמטבל לטבעונים או כטופינג טעים על כריך. ניתן להוסיף רטבים ותבלינים פיקנטיים אחרים (ווסאבי מאיו, מישהו?) לפריטים שונים כדי להעלות את הטעם בארוחה פשוטה אחרת.

כמובן, אינך צריך לקנות את כל הפריטים האלה בבת אחת. (איפה הייתם ממקמים אותם בכל מקרה?) היה מציאותי כשאתה מכין את רשימת המכולת שלך ומתאמץ להשתמש במה שיש לך לפני שאתה חוזר לחנות כדי למנוע בזבוז של אוכל וגם כסף.