כיצד ללמוד את הלילה שלפני מבחן

אין צורך להרגיש מבוהלים לחלוטין אם התמהמהת עד בלילה שלפני מבחן ללמוד. אם כי לא תוכל להתחייב הרבה לזיכרון לטווח ארוך ב- מפגש דחיפה של לילה אחד, אתה יכול ללמוד מספיק כדי לעבור את המבחן בטכניקות אלה.

כיצד ללמוד את הלילה שלפני מבחן

המוח והגוף קשורים, לכן לפני שאתה מתיישב להתחיל סשן לימודים, כדאי לטפל בגופך: לכי לשירותים, קח מים או תה, וודא שאתה לבוש באופן שלא יסיח את דעתך (שום דבר לא מגרד או נוקשה). מיקוד ורוגע הם מכריעים ללימוד ברצינות; כדי להעלות את גופך באותו עמוד, נסה לבצע מתיחות נשימה עמוקות וביוגה כדי לעזור לך להוריד את דעתך מכל דאגה אחרת. בעיקרו של דבר, הכנה זו נועדה לגרום לגוף שלך לעזור לך, לא להסיח את דעתך, כך שאין לך תירוצים לשבור את המיקוד שלך בלימודים.

חטיף במהלך הלימודים או לפניו יכול להועיל, אבל תבחר בחכמה. הארוחה האידיאלית היא משהו בלי הרבה סוכר או פחמימות כבדות שיכולות להוביל לקרוס אנרגיה. במקום זאת, תפוס מעט עוף בגריל עתיר חלבון או תרסק כמה ביצים לארוחת הערב, שתה תה ירוק עם acai, ופעל לפי הכל עם כמה נגיסות שוקולד מריר. תמיד קל יותר להישאר במשימה ולעבד מידע כאשר למוח שלך ניתן מה שהוא צריך כדי לתפקד כראוי.

הצד השני הוא שעל ידי אכילת משהו לפני שתתחיל ללמוד, תתפתה פחות להגיע רעבים (ולהסיח את דעתך) ולהפסיק ללמוד מוקדם. כדי להמשיך ולהתקדם מכל התקפות חטיפים שמסיחות את הדעת, היו מוכנים מראש. כשאתה הולך לאזור הלימוד שלך, הביא איתך חטיף. זה אמור להיות משהו עשיר בחומרים מזינים ונטול בלגן, כמו אגוזים מעורבים, פירות יבשים או חבילת חלבון. הימנע ממזון מעובד מאוד כמו צ'יפס, והזהר ממאכלים מגניבים כמו חטיפי גרנולה המלאים בסוכר סמוי שישאיר אותך תקועה תוך כשעה.

התחל על ידי התארגנות. השג את כל החומרים שקשורים למבחן שאתה מבצע - הערות, מסרים, חידונים, ספר, פרויקטים - ופרסם אותם בצורה מסודרת באופן הגיוני לך. אתה יכול לארגן אותם לפי נושא, בסדר כרונולוגי, או בדרך אחרת שעובדת. אולי תרצה להשתמש במדגישים או ערימות של פנקסים עם קידוד צבעוני. העניין הוא שאין דרך אחת לארגן: אתה צריך למצוא את המערכת הטובה ביותר שעוזרת לך ליצור קשרים עם החומר.

בערב שלפני המבחן, אתה אמור להיות בעל בסיס ידע טוב בנושאי המבחן. המשמעות היא שהמטרה שלך כאן היא לבדוק ולרענן. אם המורה שלך נתן לך מדריך לימודים, התחל עם זה, תבחן את עצמך כשאתה הולך. עיין בחומרים האחרים שלך אם אינך זוכר פריט במדריך ואז כתוב אותו. השתמש במכשירים ממנוניים כדי לעזור לך לזכור פיסות מידע שלא היית עושה אחרת, אך נסה להימנע סתם שינון הכל: קשה יותר לזכור עובדות ישרות מכפי שיש לך רשת של רעיונות מחוברים שאתה יכול לסמוך על.

אם אין לכם מדריך לימודים או אם סיימתם לעבור עליו, קבעו עדיפות להערות והודעות. דברים כמו תאריכים, שמות ו- אוצר מילים עשויים להופיע במבחנים, אז בחנו את אלה ראשונים. לאחר מכן, סקור את הדברים עם תמונה גדולה יותר: חומר המכסה יחסי סיבה ותוצאה בתחום הנושא ורעיונות אחרים שיכולים להופיע בשאלת חיבור. עבור אלה, שינון פחות חשוב מאשר הבנה מספיק איתנה בכדי להסביר זאת בתשובה כתובה.

זה יכול להראות מהמם, במיוחד אם יש לך הרבה חומר לעיין בו, אז קח את זה לאט. כלל אצבע טוב הוא להתמקד במרווחים של 30-45 דקות ואחריהן הפסקות של 5 דקות. אם תנסה לדחוס את כל המידע בלילה שלפני הבדיקה, המוח שלך יעמיס יתר על המידה ותצטרך לעבוד איתו להחזיר את המיקוד שלך ללימודים. זו הסיבה שהיא גם מועילה סקור למשך מספר ימים לפני הבדיקה, לא רק בלילה הקודם, כך שתוכלו להפיץ את החומר ולעיין בכל פעם על מספר מפגשים נפרדים.

אם אתה באמת רוצה לבדוק את הבנתך את החומר, נסה להסביר אותו למישהו שאינו בכיתה. קבל בן משפחה או חבר ו"למד "אותם ככל שתוכל לזכור. זה יאפשר לך לראות כמה אתה מבין את המושגים וכמה טוב אתה יכול ליצור קשרים (כדי להתכונן לתשובה קצרה או שאלות חיבור).

אם יש לך בן זוג או בן משפחה שיעזרו לך, תבקש מהם לחקור אותך בחומר. כשאתה הולך, ערוך רשימה של כל דבר שאתה נתקע עליו או שאתה לא זוכר. לאחר שנבדק, קח את הרשימה שלך ולמד את החומר שוב ושוב עד שיש לך את זה.

לבסוף, רשמו את כל המכשירים הממנוניים שלכם, תאריכים חשובים ועובדות מהירות על דף נייר אחד, כך שתוכלו להתייחס אליו בבוקר שלפני המבחן הגדול.

שום דבר לא יגרום לך לעשות רע יותר במבחן מאשר למשוך לוחם יותר. יתכן שתתפתו להישאר ערים כל הלילה ולהידחס לכמה שיותר אפשרי, אך בכל אופן, יש לישון לילה קודם. כשיגיע זמן הבדיקה, לא תוכלו לזכור את כל המידע שלמדתם מכיוון שהמוח שלכם יתפקד במצב הישרדותי.

בבוקר הבדיקה, הקפידו לאכול ארוחת בוקר בריאה בכמות רבה של אנרגיה. לאורך הבוקר, עבר את דף הביקורות שלך: בזמן שאתה אוכל, בארון הבגדים שלך או בדרך לשיעור. כשמגיע הזמן להניח את דף הסקירה ולהתיישב למבחן, תוכלו לנוח בקלילות בידיעה שעשיתם כל שניתן כדי לעזור למוחכם לעבור את המבחן בצבעים מעופפים.