מהו מושג עצמי בפסיכולוגיה?

מושג עצמי הוא הידע האישי שלנו על מי שאנחנו, ומקיף את כל המחשבות והרגשות שלנו כלפי עצמנו פיזית, אישית וחברתית. תפיסה עצמית כוללת גם את הידע שלנו על אופן ההתנהלות שלנו, את היכולות שלנו ואת המאפיינים האישיים שלנו. התפיסה העצמית שלנו מתפתחת בצורה המהירה ביותר במהלך גיל הרך והגיל ההתבגרות, אך מושג עצמי ממשיך להיווצר ולהשתנות עם הזמן ככל שאנו לומדים יותר על עצמנו.

Takeaways מפתח

פסיכולוג חברתי רועי באומייסטר אומר שיש להבין את המושג העצמי כמבנה ידע. אנשים שמים לב לעצמם, מבחינים הן במצבם והתגובות הפנימיות שלהם והן בהתנהגותם החיצונית. באמצעות מודעות עצמית כזו, אנשים אוספים מידע על עצמם. מושג עצמי בנוי ממידע זה וממשיך להתפתח כאשר אנשים מרחיבים את רעיונותיהם לגבי מי שהם.

מחקר מוקדם על מושג עצמי סבל מהרעיון שמושג עצמי הוא תפיסה יחידה, יציבה ויחידה של העצמי. אולם לאחרונה, חוקרים הכירו בכך כמבנה דינאמי ופעיל, המושפע הן מהמוטיבציות של האדם והן מהמצב החברתי.

קרל רוג'רס, ממקימי הפסיכולוגיה ההומניסטית, הציע זאת מושג עצמי כולל שלושה מרכיבים:

הדימוי העצמי הוא הדרך בה אנו רואים את עצמנו. דימוי עצמי כולל את מה שאנחנו יודעים על עצמנו פיזית (למשל שיער חום, עיניים כחולות, גבוהות), שלנו תפקידים חברתיים (למשל אשה, אח, גנן) ותכונות האישיות שלנו (למשל יוצאות, רציניות, סוג).

הדימוי העצמי לא תמיד תואם את המציאות. ישנם אנשים שיש להם תפיסה מנופחת של אחד או יותר מהתכונות שלהם. תפיסות מנופחות אלו עשויות להיות חיוביות או שליליות, ואדם יכול לקבל השקפה חיובית יותר על היבטים מסוימים של העצמי והשקפה שלילית יותר על אחרים.

הערכה עצמית היא הערך שאנו שמים על עצמנו. רמות הערכה עצמית אינדיבידואליות תלויות בדרך בה אנו מעריכים את עצמנו. הערכות אלה משלבות את ההשוואה האישית שלנו לאחרים כמו גם את התגובות של אחרים אלינו.

כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים ומגלים שאנחנו טובים יותר במשהו מאחרים ו / או שאנשים מגיבים לטובה למה שאנחנו עושים, ההערכה העצמית שלנו באותו אזור גדלה. מצד שני, כאשר אנו משווים את עצמנו לאחרים ומגלים שאנו לא מצליחים בתחום נתון ו / או אנשים מגיבים באופן שלילי למה שאנחנו עושים, ההערכה העצמית שלנו פוחתת. אנו יכולים לקבל הערכה עצמית גבוהה בתחומים מסוימים ("אני סטודנט טוב") ובמקביל יש הערכה עצמית שלילית באחרים ("אני לא אוהב").

העצמי האידיאלי הוא העצמי שהיינו רוצים להיות. לעתים קרובות יש הבדל בין הדימוי העצמי של האדם לבין העצמי האידיאלי של האדם. אי התאמה זו יכולה להשפיע לרעה על ההערכה העצמית של האדם.

לדברי קרל רוג'רס, דימוי עצמי והעצמי האידיאלי יכולים להיות חופפים או לא עקביים. התכנסות בין הדימוי העצמי לבין העצמי האידיאלי פירושה שיש מידה לא קטנה של חפיפה בין השניים. אמנם קשה, אם לא בלתי אפשרי, להשיג הלימה מושלמת, אולם הלימה גדולה יותר תאפשר מימוש עצמי. אי התאמה בין הדימוי העצמי לבין העצמי האידיאלי פירושה שיש אי התאמה בין העצמי של האדם לבין החוויות של האדם, מה שמוביל לבלבול פנימי (או דיסוננס קוגניטיבי) שמונע מימוש עצמי.

מושג עצמי מתחיל להתפתח בילדות המוקדמת. תהליך זה נמשך לאורך כל תוחלת החיים. עם זאת, בין הגיל הרך לגיל ההתבגרות מושג עצמי חווה את הצמיחה הגבוהה ביותר.

בגיל 2 ילדים מתחילים להבדיל את עצמם מאחרים. בגילאי 3 ו -4 ילדים מבינים שהם עצמי נפרד וייחודי. בשלב זה הדימוי העצמי של הילד הוא תיאורי ברובו, מבוסס בעיקר על מאפיינים פיזיים או פרטים קונקרטיים. עם זאת, ילדים לשים לב יותר ויותר ליכולות שלהם, ועד גיל 6 בערך, ילדים יכולים לתקשר מה שהם רוצים וצריכים. הם גם מתחילים להגדיר את עצמם מבחינת קבוצות חברתיות.

בין גיל 7 ל -11 ילדים מתחילים לערוך השוואה חברתית ולשקול כיצד הם נתפסים על ידי אחרים. בשלב זה, התיאורים של הילדים את עצמם הופכים למופשטים יותר. הם מתחילים לתאר את עצמם מבחינת יכולות ולא רק פרטים קונקרטיים, והם מבינים כי המאפיינים שלהם קיימים על רצף. לדוגמא, ילד בשלב זה יתחיל לראות את עצמו יותר אתלטי מחלקו ופחות אתלטי מאחרים, ולא פשוט אתלטי או לא אתלטי. בשלב זה העצמי והדימוי העצמי האידיאלי מתחילים להתפתח.

גיל ההתבגרות הוא תקופת מפתח לתפיסה עצמית. התפיסה העצמית שהוקמה במהלך גיל ההתבגרות היא בדרך כלל הבסיס לתפיסה העצמית להמשך חייו. במהלך שנות ההתבגרות אנשים מתנסים בתפקידים שונים, פרסומות ועצמיות שונות. עבור מתבגרים מושג עצמי מושפע מהצלחה בתחומים שהם מעריכים ומתגובותיהם של אחרים המוערכים כלפיהם. הצלחה ואישור יכולים לתרום להערכה עצמית רבה יותר ולתפיסה עצמית חזקה יותר לבגרות.

כולנו מחזיקים רעיונות רבים ומגוונים על עצמנו. חלק מאותם רעיונות עשויים להיות קשורים רק באופן רופף, וחלקם אף יכולים להיות סותרים. סתירות אלה אינן יוצרות עבורנו בעיה, מכיוון שאנו מודעים רק לחלק מהידע העצמי שלנו בכל נקודת זמן נתונה.

מושג עצמי מורכב סכמות עצמאיות מרובותמושגים פרטניים של היבט מסוים של העצמי. הרעיון של סכימה עצמית מועיל כאשר בוחנים מושג עצמי מכיוון שהוא מסביר כיצד אנו יכולים להיות סכימה עצמית ספציפית ומעוגלת לגבי היבט אחד של העצמי תוך חוסר רעיון לגבי אחר אספקט. לדוגמא, אדם אחד עשוי לראות את עצמה כמסודרת ומצפונית, אדם שני עשוי לראות את עצמו כ לא מאורגנת ומפוזרת במוח, ואדם שלישי לא יכול לקבל דעה אם היא מסודרת או לא מאורגן.

להתפתחות סכמה עצמית ולמושג העצמי הגדול יותר יש שורשים קוגניטיביים ומוטיבציוניים. אנו נוטים לעבד מידע על העצמי באופן יסודי יותר מאשר מידע על דברים אחרים. יחד עם זאת, על פי תיאוריית התפיסה העצמית, הידע העצמי נרכש באותו אופן דומה לנו לרכוש ידע אודות אחרים: אנו מתבוננים בהתנהגויות שלנו ומסקיקים מי אנחנו ממה שאנחנו הודעה.

בעוד שאנשים מונעים לחפש ידיעה עצמית זו, הם סלקטיביים במידע אליו הם נותנים תשומת לב. פסיכולוגים חברתיים מצאו שלוש מניעים לחיפוש ידע עצמי:

1. לגלות את האמת על העצמי, ללא קשר למה שנמצא.
2. להבחין במידע חיובי ומשפר את עצמי על העצמי.
3. לאשר כל מה שאדם כבר מאמין לגבי העצמי.

היכולת שלנו לפתוח סכמות עצמיות מסוימות תוך התעלמות מאחרים הופכת את המושגים העצמיים שלנו לסתולים. ברגע נתון, התפיסה העצמית שלנו תלויה במצבים החברתיים בהם אנו מוצאים את עצמנו והמשוב שאנו מקבלים מהסביבה. בחלק מהמקרים פירושו של גמישות זו הוא שחלקים מסוימים של העצמי יהיו בולטים במיוחד. לדוגמה, ילדה בת 14 עשויה להיות מודעת במיוחד לנעוריה כאשר היא נמצאת בקבוצה של קשישים. אם אותה בת 14 הייתה בקבוצה של צעירים אחרים, סביר להניח שהיא תחשוב הרבה פחות על גילה.

ניתן לטפל במושג העצמי על ידי בקשת אנשים לזכור זמנים שבהם התנהגו בצורה מסוימת. אם מתבקשים להיזכר בתקופות בהן עבדו קשה, אנשים בדרך כלל מסוגלים לעשות זאת; אם הם מתבקשים להיזכר בזמנים שהם היו עצלנים, אנשים כאלה הם גם בדרך כלל מסוגלים לעשות זאת. אנשים רבים יכולים לזכור מקרים של שני המאפיינים המנוגדים הללו, אך אנשים בדרך כלל יעשו זאת תופסת את עצמה ככזו או אחרת (ולפעול בהתאם לתפיסה ההיא) תלוי באיזו מהן מובאת לשים לב. בדרך זו ניתן לשנות ולהתאים את התפיסה העצמית.

• אקרמן, קורטני. מהי תורת המושג העצמי בפסיכולוגיה? הגדרה + דוגמאות. תכנית פסיכולוגיה חיובית, 7 ביוני 2018. https://positivepsychologyprogram.com/self-concept/
• באומייסטר, רוי פ. "עצמי וזהות: סקירה קצרה של מה הם, מה שהם עושים ואיך הם עובדים." כתבי האקדמיה למדעים בניו יורק, כרך 1234, לא. 1, 2011, עמ '. 48-55, https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2011.06224.x
• באומייסטר, רוי פ. "העצמי." פסיכולוגיה חברתית מתקדמת: מצב המדע, בעריכת רוי פ. באומייסטר ואלי ג'. פינקל, הוצאת אוניברסיטת אוקספורד, 2010, עמ '. 139-175.
• שרי, קנדרה. "מהו מושג עצמי וכיצד הוא נוצר?" מאד טוב, 23 במאי 2018. https://www.verywellmind.com/what-is-self-concept-2795865
• מרקוס, לוז ואליסה וורף. "התפיסה העצמית הדינמית: נקודת מבט פסיכולוגית חברתית." סקירה שנתית של הפסיכולוגיה, כרך 38, לא. 1, 1987, עמ '. 299-337, http://dx.doi.org/10.1146/annurev.ps.38.020187.001503
• מקלוד, שאול. "קונספט עצמי." פשוט פסיכולוגיה, 2008. https://www.simplypsychology.org/self-concept.html
• רוג'רס, קרל ר. "תיאוריה של טיפול, אישיות, ויחסים בינאישיים כפי שפותחה במסגרת המרוכזת על ידי הלקוח." פסיכולוגיה: סיפור של מדע, כרך א '. 3בעריכת זיגמונד קוך, מקגרו היל, 1959, עמ '. 184-256.