להלן מבט על ההרכב הכימי של גוף האדם, כולל שפע האלמנטים וכיצד משתמשים בכל רכיב. האלמנטים רשומים לפי סדר השיעור הפוחת, כאשר האלמנט הנפוץ ביותר (לפי מסה) רשום תחילה. כ 96% ממשקל הגוף מורכב מארבעה יסודות בלבד: חמצן, פחמן, מימן וחנקן. סידן, זרחן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, כלור וגופרית, הם מקרונוטריאנטים או יסודות שהגוף זקוק להם בכמות משמעותית.
לפי המסה, חמצן הוא היסוד השופע ביותר בגוף האדם. אם אתה חושב על זה, זה הגיוני, מכיוון שרוב הגוף מורכב מים או H2O. חמצן מהווה 61-65% ממסת גוף האדם. למרות שיש הרבה יותר אטומים של מימן בגופך מאשר חמצן, כל אטום חמצן מסיבי פי 16 מאטום מימן.
כל האורגניזמים החיים מכילים פחמן המהווה את הבסיס לכל המולקולות האורגניות בגוף. הפחמן הוא היסוד השני בשפע בגוף האדם, ומהווה 18% ממשקל הגוף.
כל המולקולות האורגניות (שומנים, חלבונים, פחמימות, חומצות גרעין) מכילות פחמן. פחמן נמצא גם כפחמן דו חמצני או CO2. אתה שואף אוויר המכיל 20% חמצן. האוויר שאתה נושף מכיל הרבה פחות חמצן, אך עשיר בפחמן דו חמצני.
מכיוון שכ- 60% ממשקל גופך הם מים, חלק ניכר מהמימן קיים במים, אשר מתפקד להובלת חומרים מזינים, הסרת פסולת, סיכה של איברים ומפרקים, ויסות טמפרטורת הגוף. מימן חשוב גם בייצור ושימוש באנרגיה. ה
+ יון יכול לשמש כמשאבת מימן או כפרוטון לייצור ATP ולוויסות תגובות כימיות רבות. כל המולקולות האורגניות מכילות מימן בנוסף לפחמן.חלבונים, חומצות גרעין ומולקולות אורגניות אחרות מכילות חנקן. גז חנקן נמצא בריאות מכיוון שהגז העיקרי באוויר הוא חנקן.
זרחן חשוב למבנה העצם והוא חלק ממולקולת האנרגיה הראשונית בגוף, ATP או אדנוזין טריפוספט. מרבית הזרחן בגוף נמצא בעצמות ובשיניים.
גופרית היא מרכיב חשוב בחומצות אמינו וחלבונים. זה קיים בקרטין, שיוצר עור, שיער וציפורניים. זה נחוץ גם לנשימה סלולרית, ומאפשר לתאים להשתמש בחמצן.
נתרן הוא אלקטרוליט חשוב בגוף. זהו מרכיב חשוב בנוזלי התא ונחוץ להעברת דחפים עצביים. זה עוזר בוויסות נפח הנוזלים, הטמפרטורה ולחץ הדם.
כמחצית מגנזיום הגוף נמצא בעצמות. מגנזיום חשוב לתגובות ביוכימיות רבות. זה עוזר בוויסות פעימות הלב, לחץ הדם ורמות הגלוקוז בדם. הוא משמש בסינתזת חלבונים ובמטבוליזם. זה נחוץ כדי לתמוך במערכת חיסונית, שרירים ותפקוד עצבי תקינים.