קחו בחשבון את התרחיש הסביר: כל היום הלכתם בשיעורים ואז הלכתם לעבודה. סוף סוף אתה חוזר הביתה ואז אתה עובד על שיעורי בית אחרים. עכשיו השעה אחרי עשר בערב. אתה עייף - אפילו תשוש. עכשיו אתה מתיישב ליד שולחנך לקרוא את המאמרים של ביקורת ספרות לקורס הספרות האנגלית שלך.
גם אם אינך סטודנט, יום העבודה שלך ואחריות אחרת ככל הנראה מכבידים על העפעפיים שלך. נרדף מתגנב בך, גם אם הספר מבדר ואתה באמת רוצה לקרוא אותו!
כל אחד מאיתנו קורא ולומד בדרך אחרת. אם אתה מתקשה להישאר ער בזמן שאתה קורא ולומד, אולי אתה לומד שמיעתי או מילולי. במילים אחרות, אתה עשוי להפיק תועלת מפירוק הקריאה השקטה שלך על ידי קריאתה בקול רם, או לחילופין, subvocalizing.
אם זה המקרה, נסה לקרוא עם חבר או חבר לכיתה. בזמן שלמדנו לקרוא, הורה או מורה קראו לעתים קרובות בקול רם - בתשומת לב נלהבת. אך ככל שמתבגרים, הקריאה בקול נופלת מהפרקטיקה המקובלת, למרות שחלקנו לומדים הרבה יותר מהר כאשר הם מסוגלים לדבר ו / או לשמוע את החומר קרא בקול.
לשימוש אישי בלבד, ספר שמע יכול להיות דרך מצוינת ליהנות מהספרות. זה במיוחד המקרה אם אורח החיים שלך משאיל את עצמו למושכות זמן ארוכות עם זרם שמע כדי לבדר אותך, כמו פעילויות אימון, נסיעות ארוכות, טיולים ארוכים או טיולים.
עם זאת, אם אתה משתמש בשיטת הקריאה בקול רם (או בספרי שמע) לשיעור ספרות, מומלץ להשתמש בשמע רק בנוסף לקריאת הטקסט. תגלה שקריאת הטקסט מתאימה בצורה חלקה הרבה יותר למציאת ציטוטים טקסטואליים מלאים וסמכותיים למחקר. תזדקק לציטוטים (ופרטים אחרים של התייחסות טקסטואלית) למאמרים, מבחנים ו (לעיתים קרובות) לדיונים בכיתה.
בליעת קפאין היא דרך נפוצה להישאר ער כשאתה מרגיש עייף. קפאין היא תרופה פסיכו-אקטיבית החוסמת את השפעות האדנוזין, ובכך עוצרת את תחילת הישנוניות שגורם אדנוזין.
מקורות טבעיים לקפאין ניתן למצוא בקפה, שוקולד, ותה מסוימים כמו תה ירוק, תה שחור, וירבה בן זוג. במשקאות מוגזים בקפאין, במשקאות אנרגיה וכדורי קפאין יש גם קפאין. עם זאת, במשקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה יש גם הרבה סוכר, מה שהופך את זה לא בריא לגופך וסיכוי גבוה יותר לתת לך את הצנצנות.
חשוב לציין שקפאין הוא חומר ממכר קל. אז שימו לב ליטול קפאין במתינות, אחרת תחוו מיגרנות וידיים רועדות כשאתם מפסיקים ליטול קפאין.
הצב את עצמך על ידי הורדת הטמפרטורה. הקור יגרום לך להיות עירני יותר וער יותר, כך שתוכל לסיים את החיבור או הרומן ההוא. ממריצים את חושיכם על ידי לימודים בחדר קר, שטיפת פנים במים קרים או שתיית כוס מי קרח.
טיפ נוסף הוא שיוך מקום ללימודים ופרודוקטיביות. עבור חלק מהאנשים, כאשר הם לומדים במקום שקשור גם לשינה או רגיעה, כמו חדר השינה, יש סיכוי גבוה שהם יגיעו לנמנום.
אבל אם תפריד איפה אתה עובד מהמקום שאתה נוח, גם המוח שלך יכול להתחיל להסתגל. בחר מקום לימוד, כמו מסוים ספריה, בית קפה או כיתה, לחזור שוב ושוב בזמן שקראתם.
קוראים אחרים ערים ביותר בשעות הבוקר המוקדמות. העלייה ב"בוקר המוקדם "עשויה לא לשמור על תקופה ארוכה של מודעות סופר; אך מכל סיבה שהיא, הוא או היא מתעוררים בשעה 4 או חמש בבוקר, הרבה לפני שנדרש שהם יתחילו להתכונן לעבודה או לבית הספר.
אם אתה יודע את השעה ביום שאתה הכי ערני וער, זה נהדר! אם אינך יודע, שקול את לוח הזמנים הרגיל שלך ובאיזו תקופות אתה הכי יכול לזכור מה אתה לומד או קרא.