המסה הטוחנית היא המסה של שומה אחת של מדגם. כדי למצוא את המסה הטוחנית, הוסף את המוני האטום (משקולות אטומיות) מכל האטומים במולקולה. מצא את המסה האטומית עבור כל יסוד באמצעות המסה הנתונה בטבלה המחזורית או בטבלת המשקלים האטומיים. הכפל את התסריט (מספר האטומים) פי מסה אטומית של אותו יסוד ולהוסיף את ההמונים של כל היסודות במולקולה כדי להשיג את מסה מולקולרית. המסה הטוחנית מתבטאת בדרך כלל בגרמים (גרם) או קילוגרמים (קילוגרם).
המסה הטוחנית של נתרן מתכת היא מסה של שומה אחת של נא. אתה יכול לחפש את התשובה הזו מהטבלה: 22.99 גרם. יתכן שאתה תוהה מדוע המסה הטוחנת של נתרן אינה רק כפול מזה מספר אטומי, סכום הפרוטונים והנויטרונים באטום, שיהיו 22. הסיבה לכך היא שמשקלי האטום הניתנים ב- טבלה מחזורית הם ממוצע של משקולות האיזוטופים של יסוד. בעיקרון מספר פרוטונים וייתכן שנויטרונים באלמנט אינם זהים.
המסה הטוחנית של חמצן היא המסה של שומה חמצן אחת. חמצן יוצר מולקולה דו-ערכית, ולכן זהו המסה של אחת שומה של O2. כשמסתכלים על המשקל האטומי של החמצן מגלים שהוא 16.00 גרם. לכן המסה הטוחנית של חמצן היא: