תסמינים שכיחים של מתח עיניים

משימות עתירות ראייה כמו קריאה או עבודה ממוחשבת עלולות לגרום לשרירים בעין לחץ קשה, ובסופו של דבר לגרום למצב המכונה אסטנופיה, או מאמץ עיניים. מתאמץ של שרירי העיניים יכול להפיק מגוון תסמינים, מה שאומר לאמץ את עיניים יכול להיות מתיש פגיעת לחץ חוזרת. יתר על כן, יתכן שלא תכיר אפילו בכמה מהתסמינים כבעיות "עיניים", מכיוון שהסימפטומים בדרך כלל אינם ספציפיים. עם זאת, ברגע שהבנתם שסוגיות אלו יכולות להצביע על תסמינים של מאמץ עיניים, אתם בדרך לטיפול במאמץ עיניים או מניעת מאמץ עיניים לחלוטין.

עקב עבודת יתר ולחץ החוזר על עצמו, השרירים בעיניים עייפים. הסימפטום העיקרי הקשור בשלבים המוקדמים של מאמץ עיניים כולל בדרך כלל את הראש, הצוואר, או כאבי הגב או סחרחורת וקלילות. למרות שתסמינים מוקדמים אלו עשויים להצביע על כאב כללי בעבודה, עדיף להעניק לגופך הפסקה אם אתה מתחיל להרגיש כאב ליד או בסביבתו. עיניים.

שימוש ממושך ואינטנסיבי בעיניים גורם להידוק של שרירי הרשת שלהם, מה שמביא לרוב לעוויתות או פרכוסים סביב העיניים. זהו הסימן הקדום ביותר המעיד ישירות על מאמץ בעיניים ויכול להתעצם ולכלול כבדת עפעפיים, ראייה מטושטשת או כפולה, עיניים עייפות או כואבות, או אפילו מימיות, מגרדות או

אם הוא לא מטופל ונחשף למתח מתמשך, הכאב יכול להתעצם ולגרום לתחושת צריבה, אפילו בעיניים עצומות.

תסמינים לא ספציפיים אחרים כוללים מחלת מכוניות, בחילה, בעיות קריאה, חוסר ריכוז ועייפות כללית.

למרות שרבים מהתסמינים לעיל אינם מצביעים ישירות על מאמץ בעיניים, אם אתה מתחיל לחוות יותר מאחד מהסימפטומים הללו במהלך ביצוע משימות עתירות עיניים, עדיף לקחת הפסקה ולהעריך את הסך הכל שלך רווחה. התגובה הראשונה שלך צריכה להיות להפסיק את הפעילות הגורמת למתח, לעצום את העיניים ולהירגע למשך חמש עד עשר דקות.

אם אתה קורא, במיוחד על א מסך מחשב, ולהתחיל לחוות תסמינים אלה, עדיף לאפשר לעיניים ולשרירי הרירי להירגע על ידי מיקוד הרחק מחומר הקריאה. התמקד במקום על אובייקט רחוק יותר. זה מרגיע את שרירי העין המתוחים ומפריע ללחץ החוזר על עצמו בהמשך קריאה. ביצוע פעולה זו במהלך העבודה על משימות עתירות עיניים עלול להפחית את הסיכוי שלך להתאמץ.

אם הסימפטומים שלך לא נופלים כתוצאה מכך, יתכן שהלחצת את העיניים שלך יתר על המידה. במקרה זה, הפיתרון הטוב ביותר הוא לכבות את כל האורות בחדר ולאפשר לעיניים שלכם להירגע לחלוטין בחושך. אם אתם חווים תחושת צריבה אפילו בעיניים עצומות, מכסים אותם עם דחיסה קרה (שום דבר קר מדי, כמו קרח) אמור להקל על חלק מהרגישות.

לאורך זמן של אי שימוש, העיניים שלך יתאוששו מעצמן. אם הסימפטומים ממשיכים להופיע, גם לאחר מנוחה ממושכת, יש להתייעץ עם הרופא שלך מכיוון שזה עשוי להעיד על בעיה אופטית גדולה יותר.

מאמץ עיניים כרוני עשוי גם להיות גורם משמעותי בבעיות למידה וקשב. ללא יכולת לראות או לקרוא ללא אי נוחות משמעותית, אתה עלול למצוא את עצמך לא מסוגל לשמור מידע בגלל הסחת הדעת של הכאב. כאב כרוני, אם לא מטופל, עלול לגרום לחזון שלך לסבול, ובסופו של דבר לגרום לעיוורון.

למרבה המזל, אבחון מאמץ עיניים הוא די קל מאחר ותופעות אלה מופיעות בדרך כלל רק במהלך משימה אינטנסיבית חזותית. כשאת עוברת עבודה כל כך מלחיצה, הקפד להיות מודע לעייפות של העיניים שלך. קחו הפסקות לעיתים קרובות והפסיקו אם כאבי עיניים נמשכים יותר מ 30 דקות.