מה לעשות כשמרגישים המומים במכללה

לא כולם בוגרים מהקולג '; לעשות זאת הוא עניין ענק מכיוון שזה מסע קשה להפליא. זה יקר, לוקח הרבה זמן ודורש הרבה מסירות. ולעולם לא נראה שיש מנוחה ממה שאנשים אחרים מצפים מכם. לאמיתו של דבר, לפעמים קל יותר להרגיש מוחנק בגלל האחריות שלך מאשר להרגיש בשליטה.

למרבה המזל, להיות בקולג 'פירושו שיש לך גם את הרצון וגם את היכולת להבין איך לגרום לדברים לעבוד - גם אם לא בא לך. קחו נשימה עמוקה, התחילו פשוט וצרו תוכנית.

ראשית, חסום 30 דקות מלוח הזמנים שלך. זה יכול להיות כרגע, או שזה יכול להיות בעוד כמה שעות. ככל שתמתין יותר, כמובן, תרגיש לחוץ ומוצף יותר. ככל שתקדימו לקבוע פגישה של 30 דקות עם עצמכם, כך ייטב.

לאחר ששמרתם לעצמכם למשך 30 דקות, קבעו טיימר (נסו להשתמש בהתראה בסמארטפון שלכם) והשתמשו בזמנכם כדלקמן.

חמש דקות: תפוס עט או השתמש במחשב, בטאבלט או בסמארטפון שלך וערוך רשימות של מה שעליך לעשות. ולמרות שזה נשמע קל, יש תפיסה אחת: במקום להכין רשימה ארוכה ורצה, חלק אותה לפי קטעים. לדוגמא, שאלו את עצמכם:

• מה עלי לעשות בכיתה Chem 420 שלי?
• מה עלי לעשות כסגן יו"ר במועדון?
• מה עלי לעשות עבור הניירת הכספית שלי?

צור רשימות מיני וארגן אותן לפי נושא.

חמש דקות: עובר נפשית בלוח הזמנים שלך להמשך השבוע (או לכל הפחות, בחמשת הימים הבאים). שאלו את עצמכם: "איפה אני בהחלט צריך להיות (כמו שיעור) ואיפה אני רוצה להיות (כמו ישיבת מועדון)? "השתמש בכל דבר מערכת ניהול זמן אתה צריך לסמן את מה שאתה צריך לעשות לעומת מה שאתה רוצה לעשות.

עשר דקות: פרסם את לוח השנה באמצעות רשימות המיקרו שלך. שאל את עצמך:

• מה צריך לעשות היום?
• מה צריך לעשות מחר?
• מה יכול לחכות עד מחר?
• מה יכול לחכות עד השבוע הבא?

תהיה כנה עם עצמך. יש כל כך הרבה שעות ביום, ויש רק כל כך הרבה שאתה יכול לצפות באופן סביר לעשות. קבע מה יכול לחכות ומה לא יכול. הקצה פריטי מטלות מהרשימות שלך לימים שונים בצורה שתציב ציפיות סבירות לגבי הכמות שאתה יכול לעשות בפרק זמן מסוים.

חמש דקות: הקדיש כמה דקות לפירוט איך אתה הולך לבלות את שארית היום (או הלילה שלך). הקדש זמן רב ככל האפשר בלוח הזמנים שלך, וודא שאתה אחראי לדברים כמו הפסקות וארוחות. באופן ספציפי, קבע כיצד תבלה את חמש עד 10 השעות הבאות.

חמש דקות: הקדישו את חמש הדקות האחרונות שלכם להכין את עצמכם ואת המרחב שלכם לעבודה. להבין:

• האם אתה צריך ללכת לטיול מהיר?
• לנקות סביבת עבודה בחדר שלך?
• ללכת לספריה?
• להשיג קצת מים וקפה?

תני לעצמך לנוע ולהכין את הסביבה שלך כך שתוכל לבצע את המשימות שלך.

לאחר תום 30 הדקות שלך, תעשה רשימות מטלות, ארגנת את לוח הזמנים שלך, תכננת את שארית היום (או הלילה) שלך ותכין את עצמך להתחיל. זה יאפשר לך להתמקד במשימות הנחוצות במהלך הימים הקרובים; במקום לדאוג תמיד ללמוד לימודים הבחינה הקרובה, אתה יכול לומר לעצמך, "אני לומד לבחינה שלי ביום חמישי בערב. כרגע אני חייב לסיים את העיתון הזה בחצות. "

כתוצאה מכך, במקום להרגיש המום, אתה יכול להרגיש אחראי ולדעת שהתכנית שלך תאפשר לך סוף סוף לעשות דברים.